早啊，健康来了！【2019.3.19】

[原文来自：www.ii77.com]

【联合国报告警示：地球环境破坏导致人类健康威胁增大】日前，一份由70多个国家250名科学家和专家撰写的联合国报告警告称，地球环境已遭到严重破坏，人类健康正受到越来越大的威胁。如果不大力改善环境保护工作，到本世纪中叶，亚洲、中东和非洲的城市和地区每年可能有数百万人过早死亡。▲摘自《科技日报》

【超声波或能用于神经调节疗法 未来有望代替可植入装置】英国《自然·通讯》杂志近日发表了两项医学研究，展示了如何利用基于超声波的非侵入性方法，来调节神经活动和治疗啮齿类动物模型的炎性关节炎和高血糖症，研究表明，这种非药物学方法未来或可用于治疗炎症和代谢紊乱。▲摘自《生物探索》

【降低低密度脂蛋白益处多】近日，《自然医学》杂志刊发中国慢性病前瞻性研究项目的一项最新成果：高胆固醇血症是中风的重要危险因素，更广泛地使用他汀类降脂药物可在中国卒中高发人群中预防诸多脑卒中和心脏病事件的发生。▲摘自《健康报网》

敏感肌肤如何护理

有不少人容易皮肤常年泛红，脸上红血丝明显，换季时皮肤还容易有灼热、瘙痒的情况，实在难受。广东省中医院皮肤科刘俊峰医师支招，如果你有上述情况说明你可能是敏感性肌肤，护理要遵循“三部曲”：清洁、保湿、防晒！

一、清洁：敏感性肌肤应该避免过度的清洁容易刺激皮肤的行为，建议早晚1次使用清水洁面或者温和的洗面奶。不要用面部去角质产品，待肌肤恢复正常再考虑使用。

二、保湿：合理使用护肤品不仅能够发挥修复皮肤屏障和缓解炎症等作用，还能减轻皮肤干燥、灼热、瘙痒等症状。医师建议随身带保湿喷雾，降低皮肤温度，可以起到舒缓作用。

三、防晒：过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故针对敏感肌肤，减少日光过度暴露十分必要。平常出门前，我们可以涂防晒霜、带伞或者帽子来防紫外线。▲摘自《人民健康网》

“半分钟运动”强健心肺

靠墙蹲。头背部贴墙，下蹲，保持小腿与墙平行，膝盖不要超过脚尖。自行选择身体下蹲程度，当大腿与地面保持平行时即可充分锻炼大腿力量。该运动不限于30秒，可根据自身膝关节承受强度和身体状况调节下蹲时间。

平板支撑。手臂弯曲，支撑于平面上，头、腰及脚后跟在一条线上。最好在瑜伽垫上进行。该运动不限于30秒，可根据自身耐力逐渐增加支撑时间。▲摘自《生命时报》

春季祛湿汤 健脾益气、祛湿消肿

推荐人群：一般人群均可食用，尤其是脾虚体湿的人。

材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。（3~4人量）

烹调方法：先将五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗净后稍加浸泡，瘦肉洗净，切大块，生姜切薄片；将所有的材料放入锅内，加入2000毫升清水，大火煮沸后转中小火煲约1个小时，加入食盐调味食用。

汤品点评：五指毛桃又称南芪，有益气的作用，有助于春天阳气上升，虽比黄芪的益气效果差一点，但不如黄芪温燥，不易上火，且气味芬芳，还兼具祛湿通络的功效，非常适合煲汤。薏米、茯苓、眉豆是家庭常用的健脾祛湿的食材，将五指毛桃与它们相配，有较好的健脾益气、祛湿消肿的作用，适合于一般人群日常保健，尤其是脾虚体湿人群，同时对于春季、回南天祛湿亦是不二的选择。▲摘自《人民健康网》

孕妇婴幼儿禁用牛黄解毒片

日前，国家药品监督管理局发公告要求修订牛黄解毒片、牛黄解毒丸胶囊等的说明书，写明孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿禁用，增加“不可超剂量或长期服用”警示语。

据了解，我国生产牛黄解毒片产品的厂家可谓“多如牛毛”，光药监局相关记录就有数百条，其中不乏众多知名企业的身影。而此前在大部分牛黄解毒片、牛黄解毒胶囊等药品的说明书上，不良反应以及注意事项大多显示为“尚不明确”，而关于禁忌项的内容填写也各有各的说法，有的提到孕妇禁用，有的则涵盖了儿童禁用。而此次对于牛黄解毒制剂的说明书修订要求包括——警示语必须标注：“本品含雄黄，不可超剂量或长期服用”；禁忌项应包括：孕妇、哺乳期妇女禁用、婴幼儿禁用、对本品及所含成分过敏者禁用；不良反应项目必须标注消化系统、皮肤、精神神经系统、免疫系统的多种反应，且得说明“此外，有长期使用导致砷中毒的个案报告”。

行业观察人士认为，牛黄解毒类药物在我国拥有广泛的群众基础，民间“自买自用”现象非常普遍，而在多年“不良反应”缺位及未告知情况下，很容易导致误用和滥用现象的发生，所以此时修订说明书、增加警示项非常有必要，是对过往药品标签的“查漏补缺”。▲摘自《人民健康网》

老年人进食补药的原则

我国现存最早、最重要的一部中药经典著作《神农本草经》中，具有“不老” “延年”“增年”“头不白”“好颜色”“坚骨齿”“轻身”等功效的药物，绝大多数集中在上品之中。在此类药物中，有相当一部分在食疗中被当作食物来看待，“食”“药”之间并没有十分严格的界限划分，这可能与中医药食同源的观点有关。

所以，中医药补与食养并重，体现了中医对防治老年病的独到之处。如《内经》曰：“无毒治病，十去其九，谷肉果菜，食养尽之。”《老老余编》又谓：“身闲不如心闲，药补不如食补”。“凡老人有患，宜先以食治，食治未愈，然后命药”。认为，在充分了解食物功效的前提下，“调而用之，则倍胜于药也”。这充分肯定了食疗在防老抗衰方面卓越的治疗效果。▲摘自《人民健康网》

保健品代替药物不可信

药品的作用是治疗疾病，药品适用于有病的人。而保健品只是起到预防和延缓疾病的发生和发展，促使机体逐渐向健康状态转化的作用，以提高健康水平，所以保健品适合于有需要的特定人群。如果商家介绍其保健品能够治疗疾病，那就是夸大效果，超越了保健品的功能，存在虚假宣传的可能。▲摘自《健康报网》