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心脏病的魔爪伸向年青年头人？
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25岁的90后小伙因胸痛发生送到急诊室，大夫确诊为急性普遍前壁心肌梗死！最后在心内科团队的积极急救下，实时进行了冠脉介入治疗，才挽回了生命！
心肌梗死不是老年病！如今心肌梗死也越来越青睐年青年头人！
祖凌云 主任医师
北京大学第三病院心血管内科
工作压力大、生活节奏快、不良的生活习惯是心血管疾病找上年青年头人的首要原因！
心脏也有小脾性！心脏偏爱有利于珍爱本身的器材，憎恶会风险本身健康的习惯！
心脏的仇敌
零食中含有大量的盐，属于高盐饮食，而专家建议，每人天天食盐摄入量应小于5克才有助身体健康。
每100克鱿鱼丝含有4克盐；一包泡面含有5克盐；两盒薯片约含5克盐。
请收好你的零食！！！
过多的盐分进入血液中会导致血液渗透压升高，机体为维持渗透压均衡会刺激口渴中枢大量摄入水分，进而导致血容量增加，血压上升。
血压升高，心脏往外射血受到较高的阻力，久而久之会导致心肌肥厚，心脏收缩力受到影响，甚至还会导致心力弱竭。
常见食品中还存在好多隐形盐，防不堪防。
隐形盐无处不在，所以建议人人在食用前存眷食物成分表中钠的含量（钠含量/393=盐的量），合理掌握本身的食盐摄入量。
心脏的真爱
纯素食不克预防心脏病，反而会风险心脏健康！
动物性食物里的维生素B12接收行使率更高，而植物性食物的行使率低，常食斋食轻易造成体内维生素B12的缺乏。维生素B12若是缺乏，体内同型半胱氨酸就会蓄积，轻易促进动脉粥样硬化，造成冠芥蒂发生率上升。
炊事平衡搭配有助于心脏健康，平衡饮食专家介绍参考地中海饮食。
您也能够凭据《中国居民炊事指南》要求，遵循食物多样化原则设计本身的一日三餐。
心脏的真爱
茶里面含有对身体有益的物质，好比说茶多酚、生物碱、维生素和微量元素。
茶多酚
茶多酚占茶干重量的20%~30%摆布，具有调节血脂、预防动脉粥样硬化的感化，还有必然的抗血栓的感化。
注重：绝大部门茶叶里都含有茶多酚哦~
生物碱
茶叶里的第二大首要成分是生物碱，生物碱包含咖啡碱、茶碱等成分，今上帝要讲咖啡碱。咖啡碱有兴奋大脑皮层、缓解委靡、增加记忆力的功能，在医学里，还可将其用作强心、利尿的药物。
摄入适量的咖啡碱不会导致心血管疾病发病。研究人员发现天天摄入小于400毫克的咖啡碱，对人体都是适量的。
微量元素、维生素
茶叶中维生素A、维生素C以及维生素E的含量很雄厚，此外锌和硒的含量也很雄厚。
微量元素、维生素能介入人体的新陈代谢，有助于不乱身体生理的均衡状况，同时微量元素硒对心肌也有必然的珍爱感化。
茶叶虽好，但也不克贪酒~专家提醒您，每人天天的饮茶量最好不要跨越9克，老年人、有心慌症状的人饮茶量更要适量削减。
心脏的仇敌
烟中有7000多种成分，个中焦油、尼古丁，以及抽烟后发生的一氧化碳都是心脏憎恶的存在。
焦油
焦油是卷烟中损害心脏的主要物质，焦油进入人体内能够损害血管激发动脉粥样硬化。
尼古丁
尼古丁能够引起心率加速，血压升高，心肌的耗氧量增加，同时尼古丁还能让抽烟者上瘾。
一氧化碳
抽烟后，人体内的一氧化碳含量会增多，一氧化碳能够庖代氧气，对氧气敏感的心肌会是以受到伤害。
贵烟必然是“好”烟吗？
抽烟有害健康！名烟和另外的烟或者只存在烟内含有的一些杂物上的不同，实际上对身体的风险都是一般的！
想要一颗强壮的心脏，戒烟势在必行！
养出健康好心脏，
主要的清楚心脏的喜欢！
心脏喜欢你平衡饮食，
也喜欢你适量茶饮，
心脏不喜欢你多吃零食，
也不喜欢你抽烟！
健康之路
《心脏的爱与不爱》（上）
播出时间：4月9日 17:57
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本文编纂：郭晓霞 责编：张 泓
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