扭伤了，应该冷敷还是热敷？做错的人居然这么多！

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春三月，此谓发陈。春游爬山的人渐渐多起来，按往年惯例，脚踝扭伤的情况也将增多。

急性扭伤后冷敷，这是大众广泛接受的处理方法，但却与中医的处理方式截然相反。并且中医还认为，冰敷容易伤到脾经，从而导致女性的妇科炎症。

其实中医治疗急性扭伤的方法非常简单，无需冷敷或热敷，只要找到一个“治疗点”，按揉十多分钟，基本都会有立竿见影的效果。

下边分享一个案例，大家看看一个没有任何医学基础的朋友，怎样成功治疗扭伤。

引子：新娘扭伤脚，婚礼要泡汤？

前年年末，我接到一个朋友的求助电话。他说表姐婚礼前一周不小心把脚给崴了。

去医院拍片，发现没伤到骨头，于是先让冰敷，又开了膏药、扶他林，同时还让吃止疼消炎的药。总之抱回家一抽屉的药，伤却一直没有好转，脚还是一沾地就疼，尤其是临近婚礼这两天，连小腿也开始慢慢肿起来。

婚纱是定制的，裙摆设计复杂。这种情况下，就连顺利地穿进去都困难，更别说穿着婚纱走红地毯了。莫非婚礼真要泡汤？

一筹莫展之际，朋友打电话给千里之外的我，问我有没有可能去救个场。我说这可能问题不大，你先按照我的方法给她试着按揉按揉。

于是，这个没有任何医学基础的朋友，通过电话在我远程指导下，帮他表姐做了简单的处理，即刻就收到了令人惊叹的效果。次日的婚礼如期完美举行。

操作过程十分简单，每个人都可以操作，接下来详细分解人人都能操作的流程。

治疗三步走

第一步：确定“治疗点”

当时新娘扭伤是左脚的外踝，大概是丘墟穴的位置疼痛。脚踝局部没有明显肿。

我让他在新娘的右手和手腕结合处，手背偏小指这一侧的一小片地方按压，来寻找特别疼的一点（按经脉学来讲是接近阳池穴这个位置）。

由于女生的手都比较小，我便让他拿筷子去点按。

整个操作过程，他手机都开着免提。当他在某一个点按下去时，电话里传来了新娘撕心裂肺的尖叫，这一点，就是要寻找的“治疗点”。

治疗回顾 ：

步骤一：左外踝扭伤，在右手腕小指侧附近找到剧痛点。该点即是“治疗点”。

第二步：按揉“治疗点”

接下来开始治疗。

首先我让他用手指，轻轻去揉右手背上痛点周围的皮肤，慢慢地加力，在加力的同时，让新娘注意力放在疼痛的左脚外踝。

起初新娘左脚不能沾地，只能悬空着，左脚外踝连转动一下都钻心地疼。但是伴随着手上疼痛的减轻（阳池穴这个位置会越揉越不疼），她感觉好像足外踝扭伤的地方有一股气在往外冒。并且这儿的筋好像越来越松快。

六七分钟后，再用力地点按阳池穴，虽然也疼，但新娘已经能接受了。

此时，我让新娘站起来，把重心放在两腿中间，左脚不刻意使劲儿。踩地后，新娘还是隐隐感觉不舒服，并且仍然不敢用力。

于是我让他继续点压新娘的阳池穴，此时，此处的疼痛好像比之前要加重一点。我告诉他们，这是正常现象。

接下来继续揉右手阳池穴，同时让新娘活动左脚的脚踝，怎么疼怎么活动。这样持续了不超过5分钟，新娘很惊奇地发现，脚外踝的肿胀感居然渐渐消失了。

伴随着他手揉阳池穴的力量越来越大，新娘的外踝就觉得越来越松快。到最后，即使左脚用力地跺脚，外踝也毫无痛感。

当时一屋子都是亲戚，所有人都觉得特别神奇：怎么脚扭了，不碰脚反而按揉手呢？并且怎么能好的那么快？

治疗回顾：

步骤二：按揉右手背上治疗点，直至左脚踝完全不痛

第三步，行气化瘀

脚虽然已经不疼了，治疗却并未结束，大家别忘了新娘的小腿还肿着。

我让朋友去检查她腿的内侧有没有结节，结果的确有很滞涩的感觉，就好像在比较深的层次有块状的东西。从他描述的位置和传来的照片看，就是经脉学所说的足太阴脾经这条线。

（足太阴脾经）

此处请注意，如果身上原本没有什么结块，但因为外伤、情绪，饮食不当，或者感冒，在某些地方出现了能明显按到的结块，这一定是病态反应：或者是正气不足；或者是邪气所聚。

这个新娘是属于什么情况呢？她受外伤的地方应该有瘀血，应该用温通活血的方法去局部按揉治疗。

扭伤，属于中医外科的范畴。很多正骨的老师傅会用特制的跌打药酒，或者药油，在疼痛的局部很用力地按和捋，按下去的时候非常疼。

这个手法的目的是理顺筋骨，当筋给理顺之后，筋骨的错位很快就能恢复（注意：如果不会理筋，最好不要对伤处进行局部按摩，避免越揉越重。只需在远端的治疗点上，用力地点按，即可收到好的效果）。

与之截然相反的，是被大众广泛接受的西医的做法：扭伤的二十四小时之内，属于渗出期。局部绝对不能按揉，越按揉越肿。必须用冰敷的方法减少局部炎症的渗出。

但是中医认为：一旦冰敷，会在已伤的经脉和经筋上，形成气滞血瘀。随着时间的增长，气滞血瘀如果不被及时疏通，它就会进一步加深，从而影响身体的机能。

所以当我问新娘，最近这几天有没有小腹的重坠，有没有白带过多的这种现象时，她连声说有。

这个情况就是典型的外伤影响到了足太阴脾经。

足太阴脾经的损伤会有以下症状：现在很多中年女性，来月经的时候都非常的疼，有的人疼得出汗，不能平躺，什么都不能干，甚至在地上打滚。西医有可能会诊断为子宫内膜异位症和腺肌症，在我的病人里大概有百分之六七十的人都会伴随着足太阴脾经的瘀滞。

通过对足太阴脾经的治疗，痛经，腺肌症，子宫内膜异位症等妇科病的症状都能非常明显地减轻。

损伤足太阴脾经的行为非常多：外伤，经期洗澡，思虑比较多，劳累过度，平时容易忧郁或生气，长期吃油腻辛辣的食物等等。

那个新娘因为受伤时间比较短，所以不用内服中药。只需用治疗跌打损伤的药酒，进行局部行气活血，小腿的肿自然会消失。

治疗回顾：

步骤三：扭伤后冰敷易伤脾经，从而导致妇科病，行气化瘀需及时！

简述“上病下治，左病右治”

上述病例中，为什么左脚脚踝扭伤了，要在右手上去找疼痛点呢？

这是经脉学里“上病下治，左病右治”一个最简单的应用。简单解释一下：

我们把疼痛的这个点，姑且叫做“病点”。

上病下治，从字面上来说，就是如果病点在身体的上部，那么就要在身体的下部去找他的治疗点。如果病点在左边，就要在右边去找治疗点。也就是说，“病点”和“治疗点”是一个对角线的存在。

比如病例中的新娘，伤到的是左脚外踝，按揉的地方，却是在右手背靠近腕部的外侧，是治疗点。这个治疗点平时是不疼的，但是此时按下去非常疼。大家注意，按的时候一定要轻柔，慢慢加力。

其实很多身体疼痛的疾病都是如此，它的病点和治疗点成对角线的分布。

比较典型的应用有：治疗偏头痛时，往往左边的偏头痛会选右脚的足窍阴，右边的头痛会选左脚的足窍阴。大家可以试试。也可添加下方助教老师的微信，加入我们的健康群，获得更多的帮助。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

本文来源：由李奕霖老师原创，由阴阳应象灸法分享，中医思维+获授权转载，转载请联系授权。

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