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这几种长命方式，
你中了几样？
你能想到的长命方式有哪些？
清淡饮食？夙兴晨练？
药材食补？
这里列出了20项
经科学验证的长命方式，
你绝对想不到
排第一的居然是它！
长命方式
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No.20 大笑
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No.19 护理牙齿
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No.18 吃坚果
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No.17 吃大蒜
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No.16 跳舞
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No.15 少看电视
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No.14 多吃苹果
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No.13 品茗
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No.12 连结镇静
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No.11 少吃糖
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No.10 连结高兴
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No.9 高质量睡眠
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No.8 吃花菜
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No.7 拥抱
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No.6 吃绿叶菜
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No.5 削减卡路里摄入
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No.4 吃姜
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No.3 不要久坐
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No.2 跑步
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No.1 唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内轮回起到按摩的感化，带来的优点是任何其他活动都取代不了的，它的优点有：增加心肺功能、连结大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
- END -
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