糖尿病若何战胜不良情绪

2019-05-12 05:13:38

[原创文章：www.ii77.com]

科学研究发现，不良情绪和精神身分是诱发或加重糖尿病的一个主要身分。且不良情绪最轻易使中老年人发生糖尿病或糖尿病情加重。因胰岛β细胞数量逐渐削减，功能下降，因而不良情绪最轻易使中老年人发生糖尿病或糖尿病情加重。 [原文来自：www.ii77.com]

糖尿病若何战胜不良情绪

人生活着，不免会碰到不顺心的事，但生气等不良情绪，对糖友的身体有害无益。能够采用以下方式战胜不良情绪。

1、隐匿法
想法子离开生气的情况。多想一些高兴的事情。事实证实，人们的情绪会跟着本身所想而发生转变。
2、转移法
唱歌、跳舞、听音乐（收听糖尿病音乐处方可发送：YY）、看电视或做其他有趣的事情。
3、释放法
向本身能够相信的人倾诉。能够到我们的糖友圈（返回..，点击底部菜单“糖友圈”）..中与糖友交流倾诉，同样的际遇，会有更多的释怀。
4、掌握法
以小我教养不乱情绪。首先是意识本身情绪转变，然后试着注释本身的情绪状况，深呼吸几回情绪就会获得很好的缓解。
5、升华法
把“生气”化为干工作、干事业的动力。
6、抚慰法
找个合适的来由自我抚慰，来糖友圈社区找糖友一路交流，人人一路控糖比一小我控糖轻易多了。
7、让步法
对非原则性的鸡毛蒜皮的小事要谦让、礼让、谦让。