- 爱妻自媒体-微信公众平台文章推荐
[原文来自：www.ii77.com]
睡眠是人身的大药，但睡觉时头朝向哪个方向最好?查资料会发现:东南西北什么说法都有。
头是多条经脉会聚的地方，所承接的气会向花洒一样从头部下到全身，睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。
这里推荐我国古代大医孙思邈的主张:凡人卧，春夏向东，秋冬向西。即春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气。
如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群，可以简单地保持头朝东的睡姿，就是很好的睡眠养生法了。
睡眠与养生
1.睡眠的规则
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一白天也难以恢复。”
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
2.睡眠与疾病
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
子时(23：00—1：00)，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了。
垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害?
《阿兹海默症与老年痴呆症》刊发最新结果：阿兹海默症可能在记忆丧失出现十年前就开始了，始于大脑神经元开始出现异常分裂。90%的神经元细胞在分裂后死亡。为此，科学家给出了
+点击上方蓝色字关注我们~反复“上火”，或是缺乏维生素B2 很多人以为是“上火”，稍微注意点的，会买点清热降
我国的茶文化历史悠久，中国人自古就有喝茶的习惯。茶叶中含有蛋白质、脂肪、各种维...
丹参苦，微寒。归心、心包、肝经。功能活血祛瘀，凉血清心，养血安神。主治胸肋胁痛，风湿痹痛，癥瘕结块，疮疡肿痛
当你还是一个胎儿的时候，静静的呆在母亲的肚子里，通过脐带获得母亲体内的养分。
案例：王大爷73岁，患糖尿病10年，已经使用胰岛素注射控制血糖2年。在饮食和运动较稳定的情况下，近一月血糖波
点击上面蓝色字关注我们早上不吃，宵夜暴食。工作繁重，心情焦虑。烟酒不忌，深夜不睡……这些常见的生活状态，每
为了祖国的未来，快来关注我们吧 想要好孕，首先少不了的就是健康的精子以及卵子。如果准爸爸的精子质量不佳，是会直接影响到准妈妈的受孕成功几率的。 即使可以成功受孕，也
一分钟健康养生 每天一分钟 健康养生好轻松 植物药，是中药中数量最为庞大的一类，它们不只是存在于医药书本、医院药房里，还原其“真身”，其实就是荣枯有时的花草树木。 今
↑点击订阅 更多营养 塑化剂又叫增塑剂，主要用于工业上塑料的生产加工，能提高塑料制品的柔韧性。塑化剂的品种有多种，最普遍使用的是邻苯二甲酸酯类物质。 塑料制品生产时
本文内容来自网友供稿，如有信息侵犯了您的权益，请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体，让大家了解更多图文资讯！
