每天早起吃一碗，安心神、睡眠好！

2019-09-21 05:11:15

undefined 点上面存眷“学做早餐”…… [好文分享：www.ii77.com]

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天天夙兴吃一碗，安心神、睡眠好！！让你一觉睡到大天亮，压力大睡眠差的人、或中老年更适合噢！

人人都知道岁数越大，睡得越少，老年人跟着神经细胞的削减，天然引起睡眠障碍，失眠就是最常见的症状。

历久失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致老年痴呆、精神抑郁等。

吃什么能够对于失眠症状呢？给人人介绍一种小零食——酸枣仁。

酸枣仁，胜过安眠药

对于白日昏沉，夜晚却睡不扎实的情形，有一味酸酸甜甜的中药能够兼顾，就是能够作为食物用的酸枣仁。

生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的感化是分歧的，这一点必然分清楚！

生的酸枣仁有兴奋感化，专治嗜睡，白日晚上睡，老是睡不醒，这个时候用生枣仁。

此外，都要用炒的酸枣仁。

酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的感化。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。

酸枣仁，给心神盖房子

人之所以失眠，中医讲是心神不宁。正常情形下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。

若是心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安家了，心神就要四处缓步，这就会意神不宁，人就失眠了。

酸枣仁的安眠感化不像西药，不是直接按捺神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏扎实实地住进来，让人天然睡得扎实。

把酸枣仁到场白米中煮成粥，老年人吃起来更轻易消化接收。

用酸枣仁、白米熬粥，对于神经懦弱引起的失眠结果也很好，稀奇适合体质亏弱的人喝。建议天天晚餐时喝一碗，结果更好。

下面给人人介绍一下具体系作方式。

大米100克，酸枣仁50克，白糖适量。

1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。

2、大米淘洗清洁，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。

本来对于失眠还有这么好的方式，必然要给身边的同伙看看，不失眠的人也能安安神，让人人睡得更好，身体更棒。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者