这些人的亲身经历证实：不生病的人都有这一个特点！(2)

2018-08-17 06:04:13

2皮肤更好 [转载出处：www.ii77.com]

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林志颖有“不老男神”的称号，他曾表示，自己的养生之道有一条就是经常喝水，尤其早上起床后一定要喝大杯温水。

早早起床，喝一杯白开水，充分补充睡眠中消耗的水分，还能调节肠胃，促进肠胃蠕动，同时，还能促进血液循环，不仅对皮肤好，还能防止心脑血管病的发生。

坚持运动的人：

1骨骼密度增加了

胡大一坚持日行万步后，不仅膝关节很少有不适，以前的右后脚跟骨刺引发的疼痛也完全消失了。他分析，由于坚持运动，肌肉强有力了，对关节还有保护作用。

人运动时，骨头会因为受力而微微的变形，这种变形会刺激分泌细胞因子，来调动骨质的重建单元，自然不容易骨质疏松。

2体力更好

世界杯期间，33岁的年龄却拥有23岁身体的C罗刷了屏。

这离不开他强大的自律运动：即使是休赛期，C罗也会在家健身，每天达到3-4个小时。他甚至把客厅改造成了健身房。即使在家里陪孩子看电视，C罗也和孩子一起做运动。

这些人的亲身经历证实：不生病的人都有这一个特点！

（图片来源：《克里斯蒂亚诺·罗纳尔多》）

难怪有这么强壮、有力、健康的身体。

3更不容易患上焦虑抑郁症

大脑成像研究表明，经常锻炼的人心理更健康。运动能刺激内啡肽的释放，这就有助于你清醒地思考问题，缓解疼痛，减轻压力。锻炼还有助于减脂和增长肌肉，改善身体形象，提高你的信心。

来源：健康时报

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