这些食物，再饿也别空腹吃！一份清单把禁忌都列全了

对于一个吃货来说，每天起床最大的动力，非吃吃吃莫属了。可养生君总是得用残留的一丝丝理智告诉自己：

有些食物虽然能充一时之饥、解一时之渴，但空腹吃喝，特别容易给健康埋下隐患！尤其是，有7类食物，是再饿也不能空腹吃的！

具体是哪些，这就告诉你！毕竟，要忍也不能让养生君一个人忍着！

这7种食物，再饿也别空腹吃

红薯

红薯是一种含糖量较高的主食。如果空腹吃，易造成胃酸分泌过多。一旦胃酸过多，极易引起反酸、烧心的不适。

如果本身有胃酸过多、胃溃疡、腹胀腹泻等肠胃问题的人，一定要注意吃红薯的时间和食用量。

未熟透的柿子

未熟透的柿子，鞣酸含量高。空腹吃，其所含的鞣酸极易与胃酸发生反应，从而形成一种不溶于水、不能够被消化的沉淀物，即胃结石。

尤其是有些人会连皮一起吃，这样更会雪上加霜，因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。

菠萝

菠萝中含有一种蛋白质水解酶。空腹吃菠萝，这个蛋白酶会被胃液分解破坏。

另外，有一部分人对这种酶过敏。吃菠萝后15分钟到1小时左右，会出现腹痛、腹泻，恶心、呕吐、四肢潮红、头晕、口舌发麻等症状。严重的还会发生呼吸困难、神志模糊、休克，危及生命。

荔枝

荔枝含糖量高，如果空腹吃太多，过高的糖分可能使人出现“荔枝病”，威胁人体健康。

大鱼大肉

空腹时消化速度相对较快，这时吃大鱼大肉，极易导致蛋白质分解转变成能量，会造成营养浪费。

另外，空腹吃大鱼大肉，还会产生大量含氮废物，增加肝肾负担。

过凉的食物

空腹吃冷冰冰的食物，会刺激胃肠发生挛缩，时间久了，会诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。

这点对于大部分有胃部不适、消化不良、身体虚弱问题的人来说，更为明显。

另外，胃部骤然变冷有可能会刺激心脏，有心脏病的人尤其要注意。如果经期女性空腹吃冷冻食物，还可能会导致月经紊乱。

刺激性饮食

★ 大 蒜

大蒜中的大蒜素，含有强烈的辛辣味。空腹吃，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，从而引起胃部痉挛和烧心感，还会使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多，引起急性胃炎。

注意：尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人，更不能大意。

★ 茶、咖啡

茶和咖啡都含有咖啡因，如果空腹大量喝，可能会因摄入大量咖啡因而导致心跳加速，从而产生胸闷、心悸等不适感。

特别是空腹喝大量茶，还会稀释胃液，影响消化，甚至引起心慌、头晕、乏力、站立不稳等“茶醉”会有的症状。

★ 醋

醋本身富含有机酸，空腹喝会促使消化器官分泌出大量消化液，强烈刺激胃黏膜、肠壁，引起胃肠痉挛、绞痛，影响消化功能，加重胃病。

尤其是胃肠道不好、有消化道溃疡等问题的人，更要注意，否则会加重病情。

★ 酒

酒精是极少数能够直接被胃吸收的物质，如果空腹喝酒，吸收速度会更快，人也就更容易醉。

另外，空腹喝酒对胃黏膜刺激也很大，长时间下来，极易引起胃炎、胃溃疡等疾病。