气气气气气气气死了！万万没想到，这些病都是被气出来的…

经常听有人埋怨说：生活就是起升降落落落落落落……

假如生活诳骗了你，有的人或者就会像秋天的菊花——想开了，而很大一部门人就会陷在本身的情绪里生闷气。

生气晦气于家庭幸福、关系友善和工作的开展，也对健康有很大风险。

老话说“气大伤身”，好多疾病都与生气有关。不信就来看看。

“生气/气愤”一词是对照通俗的说法，而医学上更多用“情绪波动”来形容。

生气在平常生活中是非常遍及的，出生几个月的婴儿就能起头感触到气愤了，好比在他们无法获得想要的器材时，就会抗议地饮泣。

工资什么会有生气这种情绪呢？

气愤作为一种情绪存在，其实是大有效处的，因为它为我们的祖先供应了一个进化优势。

就像“害怕”这种情绪会让你对危险连结小心一般，气愤让你对不公平的情形连结小心，它可以激发你去匹敌这种不公平。

为了应对残暴的情况，人体进化出了一种逃跑或斗争回响系统——交感神经系统。

当你气愤时，你的心跳、呼吸加快，消化系统放缓来为你保留能量。同时，你的血管会扩张，将血液输送到你的四肢。

所有这些都能匡助我们的祖先去抗争残暴的、不宜生存的大天然情况。是以，气愤是人类在进化中所保留的一种情绪示意。

进化出生气固然是一种功德，然则若是稀奇轻易生气、气愤，那会给身体带来很大的风险，危险的不只是一个器官。

心血管疾病

首先，生气最直接风险的就是心血管：

当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素排泄增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而轻易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会显现心律失常，严重可导致心脏骤停、激发猝死。

心脏神经官能症

若是长时间沉浸在不良的情绪傍边，甚至还或者会激发一种叫作“心脏神经官能症”的疾病。

其他疾病或症状

此外，经常脾气绪波动还会引起一些其他疾病或症状：

1、胃肠疾病

当人的情绪历久处在压制及应激状况下时，会导致交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，历久会影响消化功能。

2、肝脏疾病

肝脏内分布着雄厚的交感神经，气恼忧闷会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人，肝病发病几率会增加。

3、呼吸性碱中毒

正常人也许1分钟内呼吸15次，而人生气时，呼吸次数可达30次以上。

由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出体外，造成呼吸性碱中毒，显现胸闷、胸痛、呼吸难题、心悸、大汗、面无人色，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。

若是气愤到了一种无法自控的水平，就需要注重是否是一些疾病导致的，这些有时或者会导致有意或无意的自伤或伤人行为。

好比，激越状况是一种焦虑、情绪叫醒增高和活动运动增多的急性状况，若是不经治疗，显现激越状况和冲击行为的风险增高。

虽说情绪是人类进化的“必需品”，但我们应该学会用更合理的方式来治理我们的情绪。

与其测验搁浅气愤，不如倾听以下心里的感触——你的气愤在敷陈你什么？并能把这种气愤转换成一些积极的、有生产力的情绪。

我们在生气时，总会有各类各样的原因，好比“这人吃饭吧唧嘴”、“前面那辆车开得太慢了”。然则要注重，并不是这些刺激让我们生气，而是我们对于这些原因的感触和懂得。

好比，同样是碰到前面开车慢的，你并不会每次都很气愤，而是依据本身其时的心境感触。

调节情绪，能够测验以下法子：

1、有意识地改变本身的面部脸色：好比能够暗示本身多微笑。

2、转移注重力：将本身的注重力从消极情绪转到其他方面，感应气愤时，不妨想想让本身愉快的事儿。

3、深呼吸：经由平稳的呼气、吸气演习，可以让你波动的情绪慢慢不乱下来。一样性的怒火，在5-8次呼吸后能够搁浅下来。

4、从生气泉源解决：遇事用聪明面临，积极化解，而不是情绪。