别再方便面加火腿了！这5类食物真的不要一起吃，不骗你！(4)

2018-08-26 16:37:56

[原文来自：www.ii77.com]

粥+咸菜=不养胃没营养

[好文分享：www.ii77.com]

白粥配咸菜，是很多中国家庭的早餐搭配。尤其是一些牙齿不好的中老年人，就爱喝点稀饭吃点咸菜，觉得清淡养胃。

但是，这种传统的中国式早餐搭配其实并不养胃，也不营养。

经过腌制的咸菜，其它营养物质基本没有，倒是有很多盐，盐多的菜能清淡到哪里去？

最重要的一点是，它还含致癌物亚硝胺，经常吃有致癌风险。

再一个，白米粥的主要成分是淀粉和水，像蛋白质维生素等其它营养物质很少很少，吃了根本不抗饿。而且，胃肠功能正常的人要是经常吃白粥，反而可能让胃的消化功能变差。

真正的营养早餐一般要包括谷类、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品、蔬菜或水果等四类食物。

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