关于多囊卵巢综合症的三大难关：高雄、肥胖、胰岛素抵抗！

雄激素高的原因首要有高黄体生成素直接感化于卵巢的卵泡膜细胞，使其发生的雄激素增多。胰岛素抗击以及高胰岛素血症可使垂体高黄体生成素排泄增加，同时增加卵巢对高黄体生成素的生物效应，促进雄激素合成，引起患者体内雄激素过多。多囊卵巢综合症患者可显现高黄体生成素水平，高黄体生成素协同刺激肾上腺排泄雄激素，导致肾上腺排泄雄激素增多。而且性激素连系球卵白削减。高雄激素血症以及高胰岛素血症按捺肝脏合成性激素连系球卵白，致游离睾酮增加，雄激素活性增加，最终患者体内雄激素过多。

1、适当多吃些富含纤维素的食物和豆类食物，注重月经时代的饮食和作息，不要过多摄入甜食和盐分，将体重掌握在正常局限内。连结足够的睡眠、纪律的生活，认识原因、有的放矢，找出引起体内雄性激素排泄过多的原因，对症治疗。若是需要药物治疗，应在大夫的指导下进行。

多囊往往会导致体内激素改变。雄激素增多，显现多毛；雌激素降低，肌肉形成的速度和过程发生了改变；显现胰岛素抗击，体内能量构造的接收和内讧发现了转变。这就在必然水平上形成了所谓的肥胖。多囊肥胖首要是因为雄激素过多，造成了脂肪在身体中段聚积，使女性纤细的腰部因囤积脂肪而发胖，示意为向心性肥胖（也称腹型肥胖）。

【改变心理状况】

用一个自信和兴奋的心态迎接挑战。治疗的决心、表情十分主要，只有这个布满决心的心态才能去战胜疾病。

【增强体质磨炼】

建议每日跑步，连结持久、经久的慢跑，只有如许才会消费体内多余的热量，因为多囊导致了体内能量正常消费的发生途径，是以要额外的磨炼。

【改变饮食构造】

注重能量构造均衡，每日三餐的碳水化合物、脂肪、卵白质量把包管均衡。

多囊常齐集并胰岛素抗击。胰岛素抗击，是指人体组织细胞（首要是肝细胞、肌细胞、脂肪细胞）对胰岛素的敏感性低下，导致胰岛素降血糖感化低下。胰岛素抗击是遗传和情况身分配合感化的究竟，以多个水平的缺陷为特征。情况身分包罗肥胖、久坐和衰老等，绝大多数胰岛素抗击是胰岛素和胰岛素受体连系后旌旗传导过程发生障碍的究竟。

【戒烟限酒】

卷烟的有害物质如尼古丁、一氧化碳、刺激性有害物质等进入人体损坏血管细胞，并可使组织细胞变性，降低对胰岛素的敏感性。酒内含的有害物质如甲醇、醛类物质等能够使肝细胞损坏，影响胰岛素促进肝脏对胰岛素的摄取功能和外周细胞对胰岛素的行使率，加重胰岛素抗击。胰岛素抗击者应尽早戒烟酒。

【禁止暴饮暴食】

暴饮暴食或许摄取大量高糖高脂食物后，胰腺需要排泄更多的胰岛素用于降低餐后血糖，会加重胰腺的肩负，长时间超负荷工作可导致胰腺细胞变性坏死。并且食物中的糖分得不到充裕转化行使，会转化为脂肪，导致体重的增加，细胞上的胰岛素受体大量失活，胰岛素敏感性低下，胰岛素抗击发生成长。

【吃些富含炊事纤维类食物】

富含炊事纤维的食物如绿叶蔬菜、豆类、根块类、粗谷类、含糖低的水果等，能够延缓食物接收，减低餐后血糖岑岭，改善糖脂代谢杂乱，并促进胃肠蠕动，防止便秘。

【活动】

活动有助于提高组织细胞对糖的接收转化，提高胰岛素敏感性。胰岛素抗击者应做经常、有纪律、适量的活动。

【掌握体重】

肥胖会使胰岛素受体部门损失，胰岛素敏感性低下。经研究表明：掌握体重是防止胰岛素抗击的有效体式之一。