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天色慢慢变热了，好多人避暑的窍门就一个字——凉。 [原文来自：www.ii77.com]
吃冷饮、喝凉水、冲凉澡……只如果能让体感舒服的行为，人人都不惜惜去做。
但如许可真不平安！
浙江省人民病院心内科的副主任医师丁亚辉曾发过一篇长微博，题为《一桶水毁了一个家》。
这也是他亲自履历的一个病例——
酷热的炎天，一个身强体壮的患者感觉满身难熬，于是就光着膀子打了一桶凉水、从头上浇了下来，固然瞬间感应凉快了不少，但没多久，该患者就显现胸闷、出虚汗等症状。
一起头该他认为只是中暑，但三小时后，他的心肌显现了大面积梗死，血压也越来越低，甚至显现了心源性休克、心跳呼吸骤停……
大夫进行了多次急救，而且用了大剂量的强心剂和升压药，然则这个患者照样遗憾地离世了……
大夫剖析：造成这名患者灭亡的原因或者与倏忽的冷刺激造成血管收缩、血压升高有关。
这种冷刺激除了会引起血压波动外，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛、斑块碎裂、血栓形成，造成急性心肌梗死而危及生命。
一样来说，这种情形最轻易发生在有心脑血管疾病的人身上。
那么，我们炎天就真的不克洗冷水澡了吗？
其实并没有这么严厉。
若是人人实在习惯在炎天洗冷水澡，最好遵循渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热转变的时间。
洗的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，等身体适应水的温度后，再将冷水淋湿全身。
洗完后最好连忙擦干。如感应颤抖，应缩短淋浴时间或升高水温。
夏日泅水时也同样如斯，有经验的人都邑先往身上拍点水，适应之后再下水；没有经验的人直接下到水里，轻易引起抽筋。
炎天运动出汗后，喝一口冰冰凉凉的饮料，是好多人都邑做的事儿。
然而，28岁的小杨，却为此在鬼门关走了一遭！
据《浙医在线》报道，小杨和家人在绍兴打工，首要做重体力劳动。
有一天，他在干体力活的空当，感受又累又热，就顺手拿起一瓶冰水起头猛喝。
但喝完还没到5分钟的时间，小杨就起头显现胸闷、手麻，全身出汗的症状，紧接着就是猛烈的胸痛。
歇息之后，症状不只没有恢复，反而越来越严重了。
后来，家人急遽送他到病院治疗，大夫敏捷给小杨做了心电图等各项搜检，究竟发现，小杨是患了急性心肌梗死！
大夫剖析，导致小杨突着急性心梗的原因或者与冰水导致的血管舒缩功能失调有关。
简洁来说，就是血管热胀冷缩了。
夏日天色酷热，血管多数时候处于舒张状况。若是在短时间内大量饮用冰水，血管由舒张状况急剧改变为收缩状况，就有或者引起血管的急性痉挛或闭塞。
稀奇是对于自己血管前提差的人来说，冰水刺激是非常有或者导致急性心肌梗死的。
除此之外，夏日大量出汗后，人体电解质随汗液大量流失，如不克实时增补，造成的低钠血症、低钾血症等，则会使心计梗死的发生风险显着升高。
是以，建议人人，尽量是在很热的天色里，也应该尽量喝温开水。
稀奇是对于高血压病人和心功能不全的人来说，即使再口渴，喝水也不要焦急，谨防倏忽补液而诱着急性心功能不全。
此外，因为炎天出汗多，电解质流失更轻易显现。这类人能够在温水里适当添加一点盐，实时增补电解质。
或许在大量活动后，先稍作歇息，让人体的血液分布从新回到均衡的状况，这个时候再喝一点功能性饮料也是能够增补流失的电解质的。
上述两个案例都是因为“过于贪凉”所导致的悲剧。就一点冰水，让两位合法年的壮汉倒在了人生路上，一死一伤的终局给我们敲响了警钟！
在此，小郎中只想说——
夏日避暑别“贪凉”！
究竟生命只有一次
该注重的多注重
是对本身负责
也是对家人负责
文章起原：综合整顿自成都商报四川名医、浙医在线、健康时报、新浪微博等
编纂：高继明 审核：朱蕗鋆
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