98岁赌王去世，治病11年花费14亿！超简单的主动养生8法，帮你守住健康和钱……

5月26日，一代“赌王”何鸿燊，在香港逝世，享年98岁。

 “赌王”何鸿燊从2009年染病以来距今已有11年，港媒称何鸿燊这11年来的破费耗资有15亿港元（折合13.8亿人民币）。

有香港媒体报道，何鸿燊住院今后，直接包下了住院部第37号大楼的两间自力病房，每日的医疗费用约86万元。

据媒体报道，何家工资给何鸿燊续命，重金礼聘各路名医珍爱何鸿燊的脑、心、肝、脾、肺、肾，而且在病重后，打数支强心针保命。

98岁的何鸿燊几年前健康就堪忧了，他的身体根基就是靠进步的医疗撑着。有人说这是“用钱续命”，在他身上的施展一点都不为过。

有人说，能用钱来解决的问题，都不是问题。但有时候，实际很残暴，再多的钱也无法解决一些问题，好比疾病。

小郎中要提醒人人，必然要留意保养身体，不然比及疾病真的找上门的时候，为时已晚。究竟，没有什么比健康更主要，健康才是最大的财富！更况且也不是谁都有赌王的财富……

自动摄生8法

有些人不吃早餐或不按时吃早餐，对健康晦气。因为食物在胃内经由4～5小时后会悉数排空，感应饥饿时胃液己起头“消化”胃黏膜，长此下去，轻易引起胃炎或消化性溃疡。纪律饮食，按时就餐，更利于保健摄生。

睡眠是新陈代谢运动中主要的生理过程，人的平生约有三分之一的时间是在睡眠中渡过的。只有养成精巧的睡眠习惯，包管天天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。有些人毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着，这晦气于珍爱大脑，更易引起失眠，长此以往，会损害生命。

无病也咳嗽

咳嗽是一种珍爱性的反射运动，可将呼吸道内的痰液及异物排出，以连结呼吸道的洁净和通顺，实际上是一种肺部大清除的方式。因为空气污染，有害物质和烟尘越来越多，使老年人易患支气管炎、肺炎、肺气肿等多种疾病，无病也适当做咳嗽动作，能够消灭肺部的污染物和残存的气体。

巨细就是人体渗出废料、正常新陈代谢的主要体式。便秘有害健康，汉代摄生家王充说：“欲得长生，肠中常清。”是以，要养成准时排便的习惯，即使无便意，也要如厕，连结大便通顺。

俗话说：“笑一笑十年少。”笑容满面，精神焕发，能提高人体免疫功能和提高机体天然杀伤细胞的活性，天天纵情欢笑，是三大长命窍门之一，要自动追求欢欣，多看喜剧、相声，多读见笑，多谈欢欣的喜事，使本身笑口常开，延年益寿。

按期体检是防病保健的一项要害性办法，“预防胜于治疗”能够早期发现隐患，将疾病覆灭在萌芽阶段。今朝，人们的保健摄生的意识络续增加，每年按期到病院体检人数的比例络续提高，这也相符中医学所首倡的“不治已病治未病”的理论。是以，无病求医比有病求医更高一筹。

叩齿吞津法

“叩齿吞津保健法”是传统中医主要摄生术之一。前人认为齿健则身健，身健则长命。明朝有位长命者叫冷谦，史载活了一百五十岁，他的长命经验就是“每晨睡醒时，叩齿三十六遍。

在叩齿过程中，口腔唾液增多，中医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证实，唾液中有很多与生命运动有关的物质。摄生家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一般，是生命的物质根蒂。

下面就跟小郎中一路来进修下摄生结果超强的叩齿吞津保健法方法！

早晨醒来后，先不说活，心静神凝，摒弃邪念，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚起头磨炼时，可轻叩20次摆布，跟着磨炼的络续进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一样以36次为佳。力度可凭据牙齿的健康水平量力而行。此为完成一次叩齿。

从传统中医摄生之道来看，叩击竣事，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和天然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液轮回，加快牙龈部的营养血供。

当感受有津液（唾液）发生时，不要咽下持续搅动，等唾液逐渐增多后，以舌抵上腭部以群集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次渐渐咽下。

以上为完整的一次“叩齿吞津保健法”。每当做时以十次为佳，一天傍边早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。个中早晨叩齿最主要，因为人经由一夜歇息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有优点。

注重：

18岁以下青少年，因为其牙齿或者发育尚未完全，不宜做叩齿动作。叩齿的力量也不求一律，可凭据牙齿的健康水平，量力而行。已患牙病者叩齿力度不宜过大，防止牙齿进一步伤害。

搅舌、鼓漱时舌尖要紧压牙根部，速度不宜太快，用力要适当平均，迟缓而周密。如口腔有溃疡或口舌腐败，影响此法进行时，可暂停数日，待口腔炎症痊愈后再施此法。咽津前，若是口中唾液排泄过多影响其他动作进行，可将唾液部门咽下，弗成吐掉。