为什么睡姿这么重要？最好的睡姿只有这一种~

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趴着睡觉，会榨取心脏

趴着睡觉的人会轻易流口水。同时，若是胸部被平压在床榻上，就有或者发生胸部憋闷的情形。趴着睡的时间过长，会使胸部受到榨取，影响气血的运行，导致显现心脏不适、呼吸难题等情形。中医认为心衰是气血不足引起的，是以，在睡眠中应该包管有一个精巧的呼吸状况。

蜷着睡觉，会伤颈背

有查询显露：每5人傍边，就有一小我曾在曩昔6个月内患有背痛及颈痛，导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良，人的背部感受最舒服的时候是在伸直时。中医认为血脉不畅就会有虚征发生，是以，岂论是坐着、站着，照样躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。

抬头朝天，会伤肺

连结这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位进取的时候较多，而气与津液走势为下行。熟睡时，因为脸孔进取，因口水流入气管或舌根下坠轻易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响。是以，睡觉的时候最好要翻身，更调睡眠姿势。

枕臂而眠，会阻气血

枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一醒悟来，会感觉胳膊已经不是本身的胳膊，从肩头到手指都有麻木的感受。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和纪律的状况，在沉睡中，若是枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻木期。

全身侧卧，轻易脑梗

有关专家查询了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人都有如许的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。如许的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，轻易在动脉内膜伤害处，逐渐群集而形成血栓。

“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《令媛要方·道林养性》中：“屈膝侧卧，益人实力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能包管气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通晓。精巧的睡眠姿势，能够消弭委靡，滋养精神。

若是更具体些，右侧卧是对照科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多。此外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏肩负，所以一样来说，人侧卧时以右侧为宜。值得注重的是，侧卧的时候枕头不宜太低，不然会使颈部感应不适，轻易落枕。

精巧的睡眠，能够让我们醒来神清气爽，精神奕奕，大大提高白日的工作效率。而不良的睡姿，不只会让身体疲惫，还会对身体造成很大的影响。睡姿准确，睡得更香。

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