【高血压】高血压十大谣言，你被坑了几条？

2020-06-04 13:21:37

[本文来自：www.ii77.com]

益母草能降血压？跷二郎腿会致高血压？

你是否也据说过这些传闻

北京大学人民病院心内科主任医师、北京大学医学持续教育学院院长张海澄传授对公家存眷的十大高血压大话进行认识析。

快来看看你有没有中招

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1、偏方能治高血压？

偏方的平安性没有获得正确的证实。别人的香草有或者就是你的毒药，得了高血压并弗成怕，可防可治，不要把偏方当做独一的救命稻草。

2、高血压者不克吃芹菜、小茴香？

有人说芹菜含盐量高，也有人说它能够降血压。小茴香和甜菜叶同理，如许的说法都是自相矛盾的。

每100克芹菜茎里含钠量是150毫克，相对其他的菜含钠量高了一点，但离我们天天的食盐摄入量还差好多。这个菜你喜欢吃就吃，只是不要吃太多，也不要拿它当降血压的神药。

3、益母草能降血压？

关于益母草降血压，今朝仅有小型的动物实验，究竟表明其降压结果几乎能够忽略不计。此外，人体弗成能服用巨量益母草，过量服用会导致乏力、酸麻痛苦、下肢瘫痪、大汗、虚脱等不良回响。

4、跷二郎腿会致高血压？

“正规的测血压之后再测跷二郎腿，跷十分钟、二十分钟、三十分钟已经很累了，血压增高一样不会跨越10个毫米汞柱。”张海澄传授透露，今朝为止，科学上没有跷二郎腿能够导致高血压任何证据。

5、鸡肉是高血压克星？

鸡肉好吃，但血压难降。首先，鸡肉中的精氨酸和胶原卵白降压仅限于一些根蒂小研究和动物实验，对人体的研究没有证据。此外，鸡肉里面含有的精氨酸、胶原卵白的含量并不凸起，好多食材比它含的多。

6、能够经由掌纹来诊断高血压？

掌纹属于皮纹的一种，是先天遗传，胚胎时期就起头形成了。皮纹的图案一旦形成便连结固定不变。血压随时随地都是波动的，跟皮纹更是毫无关系。

7、没有不舒服，能够不吃药？

高血压有快要1/3的病人是毫无症状，或许症状很稍微，但不克说患者感觉舒服了就不吃药。症状不克反映血压的水平，血压监测是指导降压治疗的金尺度。

8、贫血的人不会患高血压？

贫血是指血红卵白的含量不正常，不是血量削减了，跟血压是没有直接关系的。贫血的人能够得高血压，高血压的人也能够得贫血。

9、高血压病人不克吃蛋黄？

一个蛋黄也许250毫克-300毫克的胆固醇，人体内的胆固醇70%都是内源合成的，只有30%摆布是靠吃进来的，所以吃只占一小部门。吃1只鸡蛋可使每100毫升血胆固醇增加8毫克，这个是微乎其微的，能够忽略不计。

10、多数高血压可根治？

严谨来说，很少部门的高血压是能够根治的，好比说继发性的高血压、甲亢引起的高血压，把甲亢治疗好了，高血压天然就好了。

但这种继发性的高血压在所有病人中不到5%，绝大部门是原发性高血压。原发性高血压病人，若是可以严厉地自律，合理炊事，多运动，此外戒烟、限酒、心理均衡，才是能够根治的。

不想血压再升高

一日三餐食谱有推

荐

早餐

能够喝淮山薏米粥，有健脾祛湿、益气养阴的感化。

或是喝莲子百合粥，有清心安神的感化。

午餐&晚餐

凉拌木耳、清炒木耳荷兰豆：有降脂活血的感化，木耳能够消灭血管里头过多的血脂，通血管。

番茄胡萝卜牛肉汤：酸酸甜甜，有生津止渴、养心安神的感化，很适合炎天饮用。

吃力瓜黄豆焖排骨：有消暑、祛湿、清心除烦的感化。

冬瓜薏米煲水鸭：水鸭属于偏阴的食物，能够养阴、养津。在酷热的炎天，用冬瓜薏米来煲水鸭，能够消暑、除湿，也有降脂、降血压的感化。

餐间饮品

两餐之间能够喝一款降压茶——菊花山楂决明子茶。

杭菊花、山楂、决明子各3克，放在茶杯里，用开水冲，就有清肝明目、消脂降脂和降压的感化。

然则若是平时有慢性胃炎的话，把山楂去除或许把山楂换成枸杞子。

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