8个伤害牙齿的习惯，赶紧改！

口臭、龋齿、牙齿敏感、刷牙出血.......这些听起来不严重的口腔问题，却沉寂困扰了好多人

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一个要害的原因是：口腔洁净没做对。

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说到刷牙，人人都说本身会刷，然而你的刷牙方式真的准确吗？若是方式纰谬，不光起不到洁净感化，反而还会损害牙齿。不改的话，等各类口腔问题找上门，就要花好多钱去治牙了。

今天，云姐姐收集了几个常见的错误刷牙习惯，一路来看看吧！

好多人老是横着刷牙，还很鼎力。

长年累月横向刷牙，或者会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，牙齿敏感。

准确的刷牙方式应该是“巴氏刷牙法”：

将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根偏向，刷毛与牙长轴大约呈 45°角，稍微加压。

使一部门刷毛进入牙龈沟内，部门置于牙龈上，以 2～3 颗牙为一组起头刷牙，用短距离水平颤抖的往返动作，加压扭转牙刷，刷毛转向牙颌。

在统一个部位至少刷 10 次，然后将牙刷向牙冠偏向迁移，持续拂刷牙齿的唇( 颊)舌(腭)面;刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组 2～3 颗牙的位置从新放置。

硬毛牙刷洁净效率是会高一些，但同时也更轻易伤害牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配准确的刷牙方式，是足以达到我们需要的洁净效率的。

但注重一点，也不必买太软的刷毛，洁净效率不睬想。

现在为了预防龋齿，牙膏会添加氟化物。专家们遍及地认为，当供应的氟离子浓度相等时，所有氟化物防治龋齿的感化是沟通的。

但第四次全国口腔健康风行病学查询发现，还有 4 成的成年人没有效含氟牙膏。

或者有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。

每次刷牙 2 分钟以上才能刷清洁全口牙。

一样人有 28～32 颗牙齿，每颗牙有 2～3 个面要刷，就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了。若是没有 2 分钟，你要搜检一下本身的刷牙方式了！

一天刷牙两次是大夫介绍的刷牙频率。

但第四次全国口腔健康风行病学查询的数据显露，还有快要 7 成的人没能做到一天两次刷牙。

日夕各一次，一天其实也就需要 4 分钟，刷个同伙圈或微博都不止这个时间呢。

牙线能够有效的洁净牙缝里的食物和细菌。

牙缝经由刷牙是刷不到的，历久不洁净的话，牙缝的食物残渣和细菌酿成牙石会导致邻面龋等疾病。

并且邻面龋不易发现，一样察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。

第四次全国口腔健康风行病学查询显露，35 至 44 岁的中年人中，牙结石的检出率达到了 96.7%。

牙结石是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，一样来讲，刷牙只能消灭牙齿外观60%~70%的菌斑，其他消灭不掉的会慢慢聚积，最后诱发疾病。

洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反却是牙周炎会。若是牙周组织对照健康且平时刷牙结果又非常好，建议一年洗一次牙。

牙齿是身上最坚硬的部位，但他们天天接管着细菌、食物等的各类考验，我们欠好好爱护他们的话，他们也会“生病”的。