备孕期间补的好,提升好“孕”没烦恼

2018-09-05 11:17:21

[原创文章：www.ii77.com]

小两口正在备孕当中，但是时间过去很久了，还是没怀上。其实在备孕期调理下饮食，多吃有助于怀孕的食物，是可以让你快速“好孕”的。备孕期间吃什么好?

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1.多吃红肉

澳大利亚肉类顾问..的一份报告表明，红肉（如牛肉、羊肉、猪肉等）中的硒和维生素B6对女性受孕有重要帮助，可以调整妇女体内的荷尔蒙水平。这对孕期妇女和体内孩子的造血功能有很大帮助。

2.提早补充叶酸

如果你打算在下一年生孩子，最好现在就开始有意识地食用富含叶酸的食物，当然备孕期女性也可以通过补充必要的膳食补充剂、孕前维生素等营养产品来摄入必需的叶酸和维生素，这样可以很大程度上降低新生儿出现身体缺陷的几率。

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3.适量吃些乳制品

牛奶制品也是女性备孕时的必备食品，因为它们可以为女性提供其在怀孕期间必需的钙质和蛋白质。

需要注意的是，虽然全脂乳品有助于怀孕，但并不意味着可以无限制地食用乳制品，尤其是冰淇淋，因为它不但热量高，吃太多还可能对胰岛素水平产生不良影响，所以要限量吃。

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