术后第二年和第五年最易复发，专家找到乳腺癌复发规律！(2)

2018-09-12 06:57:14

ASCO指南 [本文来自：www.ii77.com]

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乳腺癌患者要有一个规律的运动生活，即使在诊断癌症后，也应避免不运动，尽早回归到日常活动中；每周进行至少150分钟中等强度的运动，或75分钟高强度的运动；每周至少有两次力量训练运动。

WCRF/AICR指南

让运动成为生活中的一部分，多动少坐。

NCCN指南

每周进行至少150分钟中等强度的运动、或75分钟高强度的运动，每周进行2~3次力量训练。平日做一些日常活动，如上下楼梯、走路等，避免久坐不动。

如何保持健康的体重

ESPEN指南

保持健康的体重：体质指数（BMI）在18.5 kg/㎡到 25 kg/㎡。多做运动，维持一个健康的生活习惯。

ASCO指南

乳腺癌患者：如果超重或肥胖，应减少高卡路里的摄入，并增加身体活动，达到并保持健康体重。

NCCN指南

多注意每天所摄入和消耗的卡路里，并保持一个正常的BIM。如果需要减少体重，每天都称一次体重，如果只是保持体重，那么至少一周称一次体重来监测其变化。

术后第二年和第五年最易复发，专家找到乳腺癌复发规律！

正确摄入全麦、蔬菜等食物