“缺乏运动”也会致死，专家说这些病都是“懒”出来的……

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在生活中，年轻人是否因为工作繁忙，总是不能抽出时间去运动，是否做什么事都懒得动手，甚至懒得动脑；老年人是否经常能坐着就懒得站着；是否能坐电梯就不爬楼梯……

你想想，自己有多久没有运动锻炼了？

9月4日，世界卫生组织最新研究显示：全球超过1/4的成年人（约14亿人）缺乏锻炼。其中，2016年，全球约有三分之一的女性和四分之一的男性没有达到应有的体育锻炼水平。

实际上，在2013年6月，世界卫生组织发布的最新简报指出，缺乏运动已成为全球第四大死亡风险因素。其还指出，每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，并不断增长。

目前，数据统计显示，全球每年因运动不足造成的死亡人数已高达530万。

都说，生命在于运动！那么，长期不运动就会惹病上身。研究显示，缺乏运动的人，他们患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症的风险更高。

那么到底是不是这样？大家应该如何防范？哪些不运动导致的疾病致死率高呢？来听听专家是怎么说的。

上海远大心胸医院心内科主任医师   宋贺

久坐不运动，易致心血管疾病

我们都知道，心脏病患者不能进行剧烈运动，但是长时间久坐，不运动又会增加心脏病发病的风险。

据此前，英国伦敦大学的研究者发现：每天看电视（或用电脑）4个小时或更长时间会让人们患上心血管疾病（如心脏病发作）的风险增加125%。

而美国研究人员曾对生活在达拉斯的超过2000个成年人进行心脏扫描和身体活动指标分析，发现每天平均久坐时间增加一小时就会导致冠状动脉钙化负担增加14%，也标志着心脏病发作风险会增加。

如果经常不运动，那么，血液流动缓慢，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等。

动脉硬化是一种随着年龄增长而出现的血管疾病，往往会累及全身，导致心梗、脑梗和脑出血等疾病，随时可能致命。

特别是目前，冠心病就是危害人类健康的“头号杀手”。

缺乏锻炼，增加各类癌症风险