据此前,一项覆盖了8500万人的调查表明,目前我国癌症发病率为285.91/10万,死亡率为180.54/10万。其中,缺乏锻炼,久坐也成为增加癌症患病的因素之一。 [转载出处:www.ii77.com]
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有研究显示,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。
比如最常见了几类癌症:食道癌发生风险升高72%、胰腺癌发病风险增高122%、肺癌发病风险增高35%、肝癌直接发病风险增高37%、乳腺癌发病风险增高11%、胃癌发生风险还会增高28%等等。
另外,..医学家还发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。
不运动小心高血糖,糖尿病
糖尿病是一种最常见的内分泌代谢疾病,饮食过后,长坐不运动,就会导致内分泌失调使血糖、血脂升高。
此前,国外对72608名成年人进行5年的追踪随访,结果发现,每天端坐超过10小时相较于每天端坐少于6小时糖尿病风险增加35%。
糖尿病中,Ⅱ型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病,Ⅱ型糖尿病本质上是人体内能量过剩,超过80%的Ⅱ型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关。
此前就有一个成年人患者,6个月不运动,就患上了严重的糖尿病。
糖尿病自身致死率不高,但是糖尿病引发其他类疾病风险很大,比如糖尿病心脏病是糖尿病患者致死的主要原因之一,尤其是在Ⅱ型糖尿病患者中。
不锻炼,大脑老化“老年痴呆”
目前,中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人,长期不锻炼,久坐的人,会使大脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,人体乏力、失眠、记忆力减退并有老年痴呆症的可能性。
根据剑桥大学科学家的研究发现,缺乏运动是导致65岁以上老人患痴呆症的主要原因,缺乏体力活动可使痴呆风险增加250%。
在澳大利亚,其因患老年痴呆症而死亡的人数不断上升,成为澳大利亚国民的第二大杀手。
目前,我国老年痴呆患者数量至少为800万至1000万人,约占世界该病总人数的1/4,成为继心脏病、癌症和中风之后,导致老年人致残和死亡的第四大病因。
不运动也会导致其他疾病
另外,久坐不运动也会导致其他疾病,尽管没有严重到危及到生命,但也会危害人类的健康。
脊椎病:久坐以后,脊柱的韧带、椎间盘及椎旁肌肉处于紧张状态,血液循环不畅,韧带等得不到休息,长期处于这种紧张状态,就会导致一些急、慢性炎症及损伤,比如腰肌劳损、肌筋膜炎等,可加速脊柱退行性变,并最终导致更严重的腰椎疾病的发生。
心理抑郁:不经常运动,经常宅在家里,会导致人心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳。
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