中秋节到了,糖尿病人可以吃月饼吗

[本文来自：www.ii77.com]

中 [原文来自：www.ii77.com]

秋

吃月饼已成为过中秋节的一种仪式，而没有吃月饼的中秋节则略显得缺乏意义 。对于糖尿病人来说却开始犯愁了。大好的日子里，不吃月饼吧，显得不是那么回事；吃了吧，又害怕血糖升高，令人很是纠结！

那么，糖尿病人到底能不能吃月饼呢？怎样吃月饼才能防止血糖升高呢？接下来，糖管家为你一一揭晓！

1. 其实只要是把握好“分寸”，即便是糖尿病人也可以享受节日所带来的馈赠。月饼作为节日食品，并不是天天吃。糖尿病只要将血糖控制达标，就完全可以吃的，但要做到“只求其味，不求其量”！

1. END

糖尿病人适合吃哪种月饼？

1. 1

糖尿病人在选择月饼时，一定要避开那些高热量、高油脂、高糖分的月饼。仔细看清月饼包装的配料，选择糖分和油脂含量较低、配料相对简单的月饼，这样在食用后可以避免血糖出现过快的升高。如五仁月饼是较好的一种选择。

1. END

糖友吃月饼的注意事项？

1. 控制摄入量

月饼本身具有很高的热量，不宜多吃。对于糖尿病人来说，一次建议吃1/4个月饼。同时，为了保证全天摄入的总热量不变，吃月饼后应适当减少其他食物。比如一个 50 克的月饼，如果吃了 1/4 块，那么晚餐就要适当的减少小半碗的米饭。

1. 吃月饼时，搭配喝茶

吃月饼的同时可以一起饮用茶水，茶水中含有丰富的茶多酚，可以止渴、吸附油脂，并帮助排出体外，有助消化的作用。可以避免过多的热量引起身体不适，宜选择绿茶、花茶、乌龙茶等。

1. 3

   吃完后，适当运动

吃完月饼后，正宜外出赏月兼有锻炼效果，不宜坐于家中看中秋晚会等电视节目。糖友们还可利用假期多出去活动，比如和家人外出看看景，散散步，一方面可以互相交流、增加感情，另一方面还能增加身体活动。

1. 

提醒广大糖友：不要相信无糖哦，没有绝对的无糖，月饼好吃也要控制量哦

您觉得本文对您有帮助，请加关注、转发朋友圈，

别的糖友们一定会非常感激您！

文章来源网络，版权为原创作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除。

视频：糖尿病不痛不痒，一发现就来不及了！身体出现这种感觉，糖尿病来了 (来源腾讯视频）