还在喝催奶汤？凉的辣的不敢吃？想要奶水多又好，做到这7点很重要！

嘟嘟医生

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一说到哺乳，新手妈妈们都有一把辛酸泪！嘟妈经常收到这样的抱怨：婆婆用月子酒当水做饭，还天天逼着她喝什么醪糟汤、鲫鱼汤、排骨汤，甚至还特意托人买了穿山甲，说什么通乳下奶，喝的直想吐！

还有那些地球人都知道的饮食禁忌，什么辣的、燥的、寒的、硬的，统统不能吃。这些讲究真的对吗？哺乳期到底应该怎么吃？

嘟妈赶紧整理了这篇文章，希望能帮这些妈妈们得到解脱。你也在受这样的煎熬吗？那一定不要错过哦！

月子酒、醪糟一直被作为下奶的神器，但事实上，这些食物中的酒精，不但不会增加奶量，反而会降低乳汁分泌。更重要的是，乳汁中的酒精含量和妈妈血液中的水平相似，会影响宝宝的睡眠周期，以及一岁时的运动发育。对于需要应酬饮酒的妈妈，建议等待2小时后再进行哺乳，具体后面会讲到。

对于婴儿来说，酒精是没有安全量的，也就是说，即便是很少的酒精含量，也可能对宝宝带来伤害。因此，对于这种用月子酒做饭，喝醪糟的行为，应该严肃制止！

有人说可以先大火煮沸，然后再食用。关于这个方法是否可行，美国华盛顿州大学、爱达荷大学和美国农业部营养数据实验室的一个研究小组做了一项研究，酒精加入食物中并煮沸，是月子酒、醪糟的常用方法，酒精残余百分比如下：

可见，即便是大火煮沸，也会至少有25%-40%的酒精残余量。上面提到了，酒精对宝宝是没有安全量可言的，如果持续、大量的饮用此类食物，对宝宝的危害简直不敢想象！

看到这里，你知道应该如何劝说让你喝月子酒、醪糟的老人了吧？

再来说说催奶汤，什么鲫鱼汤、排骨汤，总之各种的汤汤水水，这些真的可以促进下奶吗？

虽然这些汤通过熬煮，确实有一些分解的游离氨基酸，也就是鱼汤鲜美的原因，但毕竟是少部分，主要的营养物质还在肉里面。汤中还漂浮着大量的脂肪，看起来好像是白花花的，像乳汁一样，但实际上除了会让你长胖以外，几乎也没有什么额外的通乳效果。因为汤中大部分是水，而饮水本身就可以增加泌乳。