手脚容易冰凉，是体虚吗？

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这个季节，大家在和朋友见面，握手的时候说得最多一句话并不是常见的问候语“最近怎么样”；而是在握手瞬间脱口而出的“你手好凉啊”和“你手好暖啊”! [本文来自：www.ii77.com]

手脚容易冰凉的人，在秋天刮风的时候就已经开始“用手揣兜”，羡慕手总是暖烘烘，不用怕冻手的“手热星人”；而手从夏天热到冬天的人，也十分羡慕不用在夏天手心热到能摊鸡蛋的“手冷星人”。

在我们的传统印象里，手脚的“冷暖”，直接能反应这个人是不是“体质虚弱、气虚、需要补身体”，可是手脚的冷暖和身体健康，到底有没有关系呢？

身体温度，不会随气温调节而上升下降！

哺乳类动物都是“恒温动物”，它们身体的温度不会随着周围的气温变化，而上升或者下降，人也不例外。

正常情况下，我们的体温恒定在36.0～37.4℃（腋窝温度），这是因为我们脑部存在一个“体温调节中枢”，当外界温度升高的时候，中枢就会下达命令，让肌肉血管舒张，毛孔打开，把身体内接收到的热量散发出去；而外界温度下降的时候，毛孔闭合，血管收缩，立毛肌颤栗，防止热量向外流失。

手脚冰凉，得赖它们离身体中心太远了！

大家都知道，我们的内脏温度是比较高的，在寒冷的情况下，为了保护内脏不受冻伤，身体的血液就会携带着热量，流向心、肺等内脏部位。

手脚则属于身体的“末端”，天气寒冷的时候血液循环变慢，手脚血液回流不畅，它们得到的热量自然也就变少了，所以对于大多数人来说，在天气寒冷的时候手脚冰凉，是特别正常的现象。

女性更容易手脚冰凉，这是真的！

在天气寒冷的时候，手脚冰冷的受害者往往都是女性。没错，这是因为女性的动脉灌流量弱于男性，四肢所能接受到的血流量变小，温度自然会有所下降。

再加上肌肉量、内分泌水平影响，女性的血液循环状况往往不如男性好，这都是导致女性更容易手脚冰凉的原因。

手脚冰凉遇上这几种情况，就成了问题！

如果除了手脚容易发冷，在发冷的同时还会出现手脚皮肤、脚趾颜色的变化（先变成白色、后变成蓝色，还伴随着发痒）；或者是甲状腺肿大，身体也经常发冷，皮肤干燥、指甲特别脆；有家族糖尿病、红榜狼疮病史的话，就得去医院检查一下了。

手脚冰凉，解决方法有3招！

1、多穿衣服

既然手脚冰冷是因为外界气温太低，那么多穿点衣服，尤其是穿没过手腕、脚腕的衣服，把肢端保护好的话，就会大大减少“手脚冰冷”的情况啦。

2、运动起来

在天气寒冷的时候，不适合做运动量特别大的运动，快走、瑜伽、跳绳、跳舞等运动，都能达到加快血液循环，缓解手脚冰冷的作用。

3、泡脚取暖

泡脚可以加快局部血液循环，泡脚的水温维持在38~43°C即可，一般不要超过20分钟，糖尿病患者心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。  

（全文完）