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近几日唐山地区的气温就像过山车一样降了下来，猝不及防间我们就进入了“冰箱冷藏模式”，那么问题来了！天气这么冷，许多朋友都把自己裹在棉衣之下，可就是这样一不留心还是会染上冬季疾病，面对来势汹汹的冬季疾病，我们提醒您：还是要从预防入手！
寒冷的冬季，不少人都有手冷脚冷的现象，如何预防呢？
【提醒】一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
冬季疾病最常见的一种就是感冒疾病，感冒疾病是一种十分常见的疾病，尤其是在季节交替时节，发病率更为频繁。
【提醒】人体的感冒基本分为两种，一种是风寒感冒，一种是风热感冒，我们只需要或驱寒或散热，感冒就能很快得到治愈。冬季预防感冒，要多喝水、适度锻炼、保证睡眠、调节精神。
冬季容易引发咳嗽。根据中医五味走脏的说法，辛辣的食物会损伤肺，导致肺燥咳嗽，而且咳嗽厉害就容易伤肝。
【提醒】少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可补肝宜肺。
冬季洗澡易使皮肤干燥瘙痒，这也是冬季疾病最常见的一种。原因是热水浸泡、搓洗过度导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒。
【提醒】冬天洗澡时适当通风，洗澡水温不要太热，时间不宜过长，不宜回家马上洗澡，沐浴液一周只用两三次，做到了这些我们就会减轻皮肤干燥搔痒。
冬季寒冷易引发关节炎，一到冬季，不少老年人的肩、膝关节就“遭殃”。
【提醒】平时多注意保暖，适度拉伸，合理饮食，保持良好的习惯。
冬天天气寒冷，血管收缩，血压升高也就自然而然。血管在遇冷的时候容易收缩、变脆。
【提醒】数九严寒时，尽量避免外出时间过长，在室内也最好开暖气、空调。高血压者不适合剧烈运动，可适当选择一些平和的有氧运动。如散步、骑自行车、打太极等。
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