拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!

拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!
文 | 心妍   [本文来自:www.ii77.com]

拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!

[原文来自:www.ii77.com]

什么是肩周炎

肩周炎又称为“冻结肩”、“五十肩”,多发于50岁左右人群,是中老年人的常见疾病。


肩周炎表现为肩关节疼痛,各个方向活动都受限,无法将患肢手抬高过头顶。特别是被人举起手臂“外旋”时,特别疼,需强烈考虑为肩周炎。


如果只肩膀疼痛难抬起,但在帮助下忍痛被动可以把手抬过头顶,则该肩痛并不是肩周炎。除此之外,还可以通过X线检查、核磁共振检查确诊肩痛具体疾病。


拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!


肩周炎有哪些症状?


一、肩膀怕冷、怕压痛

有些肩周炎患者容易出现身体怕冷,哪怕是天气炎热的时候,也喜欢多穿一点。如果用力按压肩部,就会明显感觉疼痛感,局部地方还会出现红肿。


拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!


二、肩部疼痛

肩部疼痛是肩周炎常见的症状。

病情越严重,患者肩部疼痛就会越严重,严重时甚至会感觉肩部是撕裂般的痛,这个时候务必要及时去医院进行治疗,不然会严重影响患者的生活质量。


拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!


三、肩关节活动受限

肩周炎患者常见症状会出现肩关节活动受限,影响到身体活动能力,容易影响日常生活。无法用力提重物,无法伸缩自由,活动时容会加剧疼痛。


拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!


肩周炎康复操:


  • 舒舒背:舒展背部肌肉。锻炼时,双手交替进行,每次各做20下即可。

  • 甩手:站立式两臂轻轻前后甩动,一天3组,每组30下。


拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!


  • 画圈:伸直手臂,以肩部为圆心画圈,一天3组,每组30圈。

  • 象征性爬墙:站在墙前,手扶住墙面,从下往上,一直爬到能达到的最高处。


拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!


肩周炎当前最好是以保守的药物治疗配合患者日常的恢复锻炼,主要是肩部的张拉伸展。


如果疼痛难忍,可以适当服用止痛药。切不可不当回事,听之任之,让小病变成大病。


拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!

拜拜,肩周炎!用一条毛巾来锻炼,不花钱效果还不错,试试吧!



自媒体 微信号:ii77 扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。

小编推荐

  1. 1 儿童性早熟有真假,专家教你如何正确分辨

    提起性早熟,相信现在的家长不会特别陌生,但你知道性早熟也分“真假”吗? 原上海交通大学附属瑞金医院儿内科主任医师、教授陈凤生介绍: 性早熟当中真正由于身体本身的原因

  2. 2 为什么尿蛋白很难转阴?医生给出了答案,看完不少肾友沉默了

    尿蛋白与肾功能是相互的“见证者”,除了特殊情况,尿蛋白越多意味着肾功能情况比较糟糕,肾功能越差则尿蛋白也会越漏越多。相反的,蛋白尿水平降低,肾功能稳定,有利于病

  3. 3 我在抢救着你的父母,你却在问候着我的双亲!

    导语 除了穷病之外,这个世界上还存在着一种我们难以医治的疾病,那就是:“心病”! 作者:最后一支多巴胺 来源:最后一支多巴胺 "你们这是什么医院?也太黑了吧?"他认真而

  4. 4 呼吸泵衰竭监测与治疗|共识易览

    呼吸泵衰竭(respiratory pump failure)是导致危重神经系统疾病患者预后不良甚至死亡的急危重症。中华医学会神经病学分会神经重症协作组和中国医师协会神经内科医师分会神经重症专

  5. 5 补牙后,如何能和补牙材料“和睦相处”?

    补牙后需要怎么护理? 怎么样可以让补的牙齿用的时间久? 补完牙牙疼了怎么办? 相信每个人在补牙后都想知道这些问题。 下面小编就给大家整理了补牙后的最佳护理方法。 1 听从医

  6. 6 节食减肥可以逆转糖尿病?人类顽疾有望不药而愈

    来源:“环球科学ScientificAmerican”公众号(ID:huanqiukexue) 糖尿病患者首要的健康管理就是控制饮食。 图片来源:cdc.gov 减肥能治糖尿病?这听起来像无稽之谈,但是已经有科学家发

  7. 7 中风的5大危险信号

    在我国,中风死亡远远 超过我们谈虎色变的癌症,发病率非常高,而且它是一个可以导致快速死亡的、非常凶险的疾病 。 既然脑卒中有这么可怕的短促杀伤力,那么我们对它有没有

  8. 8 高三压力大,孩子紧张失眠,这10种食物能安神,家长收好!

    暗中观察 默默关注 高考临近,面对紧张的课业复习,高三考生的精神始终处于紧绷状态,甚至出现失眠症状。 不少家长也是看在眼中急在心中,不知道自己该做些什么才能帮到孩子

  9. 9 翻身有七种“死法”,护士须具备哪些思维!

    人类的优越性,在于其思考能力,亦因此,能独立及正确地思考是人类不可或缺的。故在护理工作中,更应该跳出常规思维去思考,下面将为大家介绍急危重症护理新思维与新理念。

  10. 10 一位二胎爸爸住院日记刷屏:我离死只差两三个步骤

    来源 | 一读(ID:iiiread) 这两天,一条新闻刷爆了很多人的朋友圈: 《向死而生,一名记者的住院日记》。 这位记者名叫 严俊杰 ,是襄阳日报的首席记者,也是一位两个孩子的爸爸

本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实

Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!