【科普营养】如何通过体检报告进行营养膳食调理?(6)

1. 饮食定时定量、营养丰富,食物软烂易消化; [本文来自:www.ii77.com]

2. 忌过饱,忌生冷酸辣、油炸刺激饮食; [本文来自:www.ii77.com]

3. 忌烟熏、腌制食物,含亚硝酸盐的腌制食品等也具有致癌作用,加上幽门螺杆菌阳性的作用,就会增加癌变的几率。



5. 骨密度检测


结果分析 >>>


骨密度是骨质量的一个重要标志,反映了骨质疏松程度,通常使用T值判断,正常参考值在-1和+1之间,低于这个区间则有患骨质疏松的风险。


骨质疏松症如何膳食调理?


骨质疏松症最容易发生于绝经期后的女性,其原有与钙缺乏和新陈代谢失调,尤其是雌激素的减少有关。日常膳食中应注意以下几点:


1. 注意饮食补钙及维生素D,经常晒太阳,使皮肤维生素D合成增加,有利于钙质的吸收。富含钙的天然食物有奶和奶制品、小虾皮、豆类、芝麻酱、绿色蔬菜等。

2. 少吸烟、少饮酒,频繁饮酒将导致肾上腺皮质功能亢进而引起骨质疏松。

3. 适量运动,有助于延缓骨质疏松。



《中国临床营养网》编辑部


【科普营养】如何通过体检报告进行营养膳食调理?


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【科普营养】如何通过体检报告进行营养膳食调理?

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