国际权威医学杂志《柳叶刀》:导致猝死的十大“恶习”


十大恶习易引发猝死 [原文来自:www.ii77.com]
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猝死,被称为“病魔之首”,我们应该如何预防?国际权威医学杂志《柳叶刀》曾发布导致死的十大“恶习”,请您警惕。


1
闹市骑车


比利时哈塞尔特大学研究人员的解释是,因为闹市骑车吸入的尾气最多,同时还要耗费一定体力踩踏自行车,引发供血不足,这容易诱发心脏病发作。


北京安贞医院心内科主任医师马涵英建议,心血管疾病的高危人群,若选择骑车锻炼,最好在医生的指导下,在环境较为清静和空气较为清新的地段进行。



2
用力排便


便秘的人群大便时从静态中突然发力,瞬间内血压会迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。所以糖尿病患者、老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应该避免大便时突然发力,以减少意外的发生。



3
久坐不动


久坐会导致人体内新陈代谢的改变,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血液循环减缓,容易诱发血栓形成,增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的风险。



4
大量喝酒或咖啡


酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。



5
心情抑郁

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