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【突破！科学家开发出一种能对单一血液样本中成百上千种蛋白质检测的新技术！】近日，一项刊登在国际杂志Nature Nanotechnology上的研究报告中，来自麦吉尔大学的科学家们通过研究开发了一种新技术，其能对单一样本中成百上千种蛋白质进行检测，该技术未来有望作为医院和研究性实验室快速、高容量及高性价比的工具进行使用。▲摘自《生物谷》

【IBM新研究：仅凭手指甲就可以监测身体的健康状况？】近日，IBM团队推出了一种新型“指尖传感器”，可以通过附着在手指甲上的传感器系统，检测用户握力大小，并借此监测用户的健康状况，尤其在是否存在帕金森病等精神疾病隐患方面，该传感器的表现更加突出。该研究成果发表在了《Scientific Reports》上。▲摘自《生物谷》

【鉴别出慢性炎症性结肠癌的新型治疗靶点】近日，一项刊登在国际杂志EMBO Molecular Medicine上的研究报告中，来自巴塞罗那生物医学研究所的科学家们通过研究发现了一种新型机制，或能促进炎症相关结肠癌的发生，同时该机制还能作为一种新型靶点帮助开发新型的癌症疗法。▲摘自《生物谷》

纹身后我们需要知道这些

文身的理由千千万万，祛文身的理由也各不相同，但是文身真的能彻底的洗干净吗？

祛除文身效果不一。尽管随着医学的发展，已经有了多种新技术祛除文身，但效果仍然受多种因素的影响。文身色素不同，祛除方法不同，祛除效果也不同。

目前首选方法是Q开关激光，其原理是皮肤中的色素颗粒，在激光的作用下，可以选择性的吸收激光能量，瞬间使文身色素产生微型爆破，被粉碎的色素颗粒，能够被吞噬细胞吞噬并运走，最终使文身的颜色消退。

为了获得满意的治疗效果，需要进行多次治疗，每次间隔4周以上。由于这种技术只破坏色素颗粒，不破坏邻近正常细胞，因而能使损伤降至最低程度，治疗后基本不形成瘢痕，但治疗费用较高。

鉴于文身带来的不利因素和治疗的复杂性，想文身还未文身的朋友，一定要慎之又慎，三思而行。已经文身又准备祛除的朋友，则一定要选择正规医疗机构进行治疗，以免造成不良后果。▲摘自《健康时报》

“轻运动”才助长寿

适当运动对中老年人的健康非常有好处，但如果运动过度则适得其反。过量运动时，体内自由基数量迅速增加，易引起衰老和慢病；如果造成肌细胞损伤，对肌肉不增反减，还可能造成免疫力下降。

因此，“轻运动”才是有益健康长寿的锻炼方式。它还是一种生活态度，帮助人们在繁忙生活中减少压力，追求自然状态。“轻运动”就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式，尤其适合中老年人。如步行回家，只要时间控制在1小时内，就算“轻运动”；在家里做做操，哪怕每次时间很短，如能坚持1个月以上，也是效果明显的“轻运动”。“轻运动”就像轻音乐区别于摇滚或交响乐，其精髓在于随时随地动起来，不分场地、时间，重要的是要让身心愉悦。

具体来说，“轻运动”可以是步行、跳舞、慢跑、养花养草的园艺活动、爬楼梯、登山等。如果你做这些有负担，那就上楼时不要按电梯，让自己听着音乐走上去，或休息时做做转腰和扩胸运动，甚至边工作边耸耸胳膊、伸伸懒腰也行。

总之，每个人都可根据自己的体力、兴趣、时间情况，选择动起来的形式。只要你领悟了“轻运动”的真正内涵，让你享受的锻炼，都是有效的健身方式。▲摘自《生命时报》

美味食谱 茶香牛肉 

冬季食疗少不了牛肉，与绿茶相配，可去腻滞，口感清新。

材料：牛肉500克，绿茶叶5克，葱段5克，姜片10克，陈皮丝少许，料酒、酱油、盐、糖、油各适量。

做法：牛肉切3厘米小块，下冷水锅煮，煮沸时撇去浮沫，小火煮10分钟倒出洗净，绿茶清洗后泡成茶备用。起锅下油放入葱段、姜片爆香后倒入牛肉翻炒片刻，再加入陈皮丝、料酒，把泡好的茶连茶叶一并倒入锅中，加入水用大火煮开后转小火焖煮1小时至牛肉熟酥，加入适量酱油、糖、盐调味收汁即可。▲摘自《人民健康网》

六类儿童用品该拉入黑名单（四）

不少父母都想把最好的给宝宝，从出生前就不断“囤货”。但从医学角度来讲，不是所有儿童用品都是适合婴幼儿的。

儿童防侧睡枕。防侧睡枕是靠固定在枕头两侧的填充物，来固定宝宝头部助其仰卧，防止孩子的头部总向一侧偏斜造成“偏头”，但同时也阻碍了婴儿头部自由转动。婴儿可能无意中侧卧或俯卧，这样一来头部无法转回来，会有窒息危险。事实上，1岁以内的新生儿颈椎还没有形成颈部前屈，是平直的，所以无需用任何枕头。▲摘自《人民健康网》

身体有毒素，按通胃经

脸色黄而黑、身体疲乏、脾气也时常暴躁易怒……生活中，你是否也经常会有这些表现？中医将这些症状归纳为“身体有毒素”的信号，排毒不仅能使皮肤气色变好，对身体健康也至关重要。因此，不妨多按胃经来缓解。

取穴：屈膝沿髌骨向下循按，摸到胫骨，距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。髌骨下方的韧带外侧凹陷处是犊鼻穴，自犊鼻向下约一掌是足三里穴，再向下一掌为上巨虚穴，再下一掌为下巨虚穴。具体方法：自犊鼻沿胃经循行线自上而下点按足三里、上巨虚穴、下巨虚穴，通畅小腿气血。反复10次后换另一条腿重复动作。▲摘自《生命时报》