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我们都知道,甜食本身就很容易引发肥胖,尤其是对多囊患者来说,更是应该远离甜食。虽然哪些美味的甜食真的特别吸引人,但是为了健康,该放弃还是得放弃。因为甜食中含糖量比较高,如果食用过多的糖,不仅容易体重增加,还会引发多种疾病的可能。专家表明,多囊患病和患者的饮食习惯有着密不可分的联系,因为多囊是一种内分泌疾病,患者体内普遍存在着糖脂代谢紊乱的情况,这一情况不仅仅是致病的原因之一,而且还代表着其身体对于糖脂类的代谢出现了超负荷的情况。
如果患者吃的食物热量以及脂肪过高,喜爱吃高热量、高脂肪类的食物,就会让体内的代谢系统的负担大大增加,过量的热量、脂肪不能代谢成功,不仅仅会导致患者糖脂代谢持续地处于紊乱状态,从而导致多囊的产生,而且还易导致脂肪的堆积,形成肥胖体型。
1.尽量少喝果汁,可以采用直接吃水果的方式
2.饮用牛奶、豆浆以及咖啡类饮品尽量少放糖或者不放糖
3.尽量避免各种甜饮料的饮用
4.如果平时有喝红糖水(或蜂蜜水)的习惯,在其他高糖食品上要尽量避免
多囊在运动的选择上尽量采取有氧方式进行运动,如跳绳、慢跑、快走、游泳、健身操、自行车等运动,可每周锻炼3-5次,每次坚持40分钟,尽量避免过于剧烈的运动。
拥有一个良好的睡眠对于每一个人来说都是极其重要的,尤其是多囊患者,如果睡眠不充足或者有经常熬夜的习惯,就会对内分泌系统造成影响。所以,有一个良好的睡眠环境和充足的睡眠时间是很重要的。
良好的心态真的对一个人的健康非常的重要,不管什么时候,都应该保持一个积极乐观的心态,切记不可过于消极,否则会影响病情的改善。
以上内容仅供了解和参考,具体治疗方式请以医生指导为准。
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