- 爱妻自媒体-微信公众平台文章推荐
冬天起床上班、上学的时候往往天还黑着，总有一种天不亮就睡不醒的感觉。所以在能睡个回笼觉的时候，大家都会选择再趴在桌子上、有条件的回到床上睡个回笼觉，睡醒之后会感觉精神好很多。
[本文来自：www.ii77.com]
可是，大多数情况下，回笼觉一睡就起不来了……只想一直窝在床上、趴在桌子上继续补觉。所以，到底为啥有的人睡个回笼觉之后，结果更困了？
想睡回笼觉？你可能只是暂时没睡醒！
很多人想睡回笼觉，并不是睡眠时间短、睡眠时间不够等等原因导致的，只是因为有睡眠惰性存在而已。
对于一般成年人来说，每天的睡眠时间控制在7~9小时即可；如果已经睡够了7~9个小时，还是非常困倦、想睡回笼觉，只是因为人处于深度睡眠状态被强制唤醒之后，会出现非常“懵”的状态，觉得自己还是没有睡够。
可是在起床20~30分钟之后，这种睡眠惰性消失了，你就处于完全清醒的状态了。
睡回笼觉不控制时间，会让你睡不醒！
大家都知道，我们的睡眠分为浅睡眠、深睡眠两种睡眠状态，在刚刚进入睡眠状态的时候，我们进入浅睡眠状态，这个状态大概会维持15~30分钟左右；超过这个时间，我们就会进入深度睡眠状态，这个时候呼吸比较深、沉，也不容易被唤醒，深度睡眠往往会维持60~90分钟。
睡回笼觉如果只睡1个小时，就会很难受，如果睡个一个半小时，就会让你恰巧在浅睡眠状态的时候被唤醒，让你醒来的时候精力充沛。
睡回笼觉，对身体也无害！
之前流行一种说法，说回笼觉对身体有害。可是，回笼觉本身对身体也没有什么害处，它只是一种夜间睡眠不充足、睡眠质量不好的人保证自己白天精神充沛的方式而已。
如果长期在夜间睡眠质量不好，为了得到充分的休息，回笼觉就成了这部分人的必选项。其实有的人适应一觉睡到大天亮，有的人适应多睡几次，我们的睡眠习惯有差异，只要找到适合自己的睡眠习惯，就能让自己维持在精力充沛的状态。
（全文完）
来源：互动百科
未经允许不得转载
| 生活健康 |
热水还会致癌？可这是真的！
少吃主食多吃菜也对身体不好？
哪些蔬菜发芽可以吃，哪些不能吃呢？
得糖尿病，和吃糖太多没关系？
扫描..，下载互动百科APP看更多精彩！
手诊，是指通过人体手的纹路形态、变化、规律，对人体器官的演变作出推理。运用视觉、触觉等，对手上的征象进行观察，以了解人体健康或疾病状况。 手掌是一个人身体健康的晴
导 语 与其坐等风险，不如规范自身行为，预防风险发生。 案 例 患儿，女，1岁8个月，因“每天水样便近十次，持续三天”，于某日凌晨2时急诊至某二级综合医院就诊，医生接诊后给
点击上方蓝色字体，关注我 回复“目录”查看《0--3岁宝宝食谱》 近日，多位北京、天津、杭州网友转发一则“EB流感严重”的“卫生局通知”。该“通知”称，“这次的EB流感很严重
同住一个屋檐下 几十年烟酒不离 长久以来 他与老母亲的生活习惯 有太多的相似之处 （图源摄图网） 当医院的检查报告 猝不及防地呈现在两人面前时 一切的悔恨都为时已晚 男子莫
偏头痛是一类常见的疾病，临床多见，患者也会比较紧张。那偏头痛发作时该如何应对呢？是否可以根治呢？就让我们一起听听 上海中医药大学附属曙光医院神经内科主任俞晓飞教授
要说专家眼中的长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。 “ 据《齐鲁晚报》刊载，经国外专家大规模调查，日本人的平均寿命之所谓居世界第一，海带的功劳可不小，
小王刚做妈妈不久，正在哺育着一个不到一岁的孩子，可是医生 怀疑她得了乳腺癌 ！这可能吗？是怎么回事呢？听听医生怎么说： 妊娠同时发生或妊娠一年内发生的原发性乳腺癌，
最近一段时间，70岁的李大爷突然觉得尿多起来，动不动就要跑厕所，特别是夜里起来也麻烦。 平时，李大爷出去走走，也得花时间找厕所，看到他这种情况，老伴就叫他去医院看看
健康时报 权威健康资讯，因专业而信赖！ 多少人一瞬间阴阳相隔，可能就是因为“用力排便”！这类事情并非偶发，甚至被人形象地冠以“卫生间事件”称号。 因为用力排便导致丧
1. “我妈妈06年在我生日的第二天突发脑溢血 就那么走了 快十二年了 就像一场梦 此生无缘下辈子再做母女 祝大家都能幸福健康” 2. “爷爷在世的时候，经常说：“老来难”确实老了
本文内容来自网友供稿，如有信息侵犯了您的权益，请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体，让大家了解更多图文资讯！
