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因此，古人告诫我们要“避之有时”，要顺应自然界的变化，及时调整好作息，如春避风温、夏避暑热、长夏防湿热、秋避燥邪、冬避寒冷。
天气冷了，便要注意多添衣服；下大雨了，外出要带上雨具。虽然这些事情很琐碎，大家都懂，不过我还是要提一提，因为不少人是“知易”而“行难”。
二、重视运动，勿使过度
提倡体育运动以增强体质，从而达到却病延年的目的，我国古已有之。
虽说“生命在于运动”，但“不当使极”很重要，尤其对于体弱者来说，应予以足够的重视。就算身体强壮，也要注意适量。
三、不良生活，务必改正
中医学对人体生病和寿命长短的规律进行了长期探讨，最有代表性的可概括为：
“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
不良的生活方式和习惯都会对健康造成多方面、严重的危害。
如长期睡眠质量下降，不仅影响工作效率，还易造成失眠、健忘、记忆力下降、神经衰弱等症状；吸烟、酗酒等不良生活嗜好，更容易引起诸如急、慢性支气管炎，肺炎，肥胖，酒精性肝病，甚至肺癌、肝癌等疾病。
来源：生命时报
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