这种癌一发现就是晚期,做到这6点,及早远离!尤其是40以上的人(4)

不要顿顿白米白面,经常吃全谷杂豆;

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  • 增加蔬菜摄入量,特别是少油烹调的十字花科蔬菜和绿叶蔬菜;


  • 尽量少吃加工肉制品,红肉每天不超过75克(去骨去皮去肥肉的量);


  • 经常运动,接触阳;


  • 保持健康的体重;


  • 限制酒精摄入,每天不超过25克。



肠健康,才能常健康。防止肠息肉,预防肠癌,从健康饮食和良好的生活习惯做起!

这种癌一发现就是晚期,做到这6点,及早远离!尤其是40以上的人

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