九种体质的不同养生方法，你属于哪一种？（值得收藏）

@调养方式：补中益气

1、运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，避免过劳、过累。

2、食疗：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。

3、穴位治疗：按摩、艾灸足三里。

4、九和饮品：正气饮。　

@调养方式：清热利湿

1、运动：适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

2、食疗：饮食清淡，少辛温助热食物。多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

3、居住环境要干燥，不要熬夜、过于劳累。

4、夏季空调温度不要调的太低。

5、戒除烟酒。

6、九和饮品：竹叶饮。

@调养方式：滋阴降火。

1、运动：避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

2、食疗：少食性温燥烈的食物，多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等滋阴降火。

3、练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。

4、九和饮品：甘梅饮。

@调养方式：疏肝解郁

1、食疗：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

2、穴位治疗：按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)。

3、九和饮品：佛手饮。

@调养方式：温阳补气。

1、不要熬夜;熬夜伤阳。

2、不要滥用抗生素。

3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。

4、食疗：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

5、穴位治疗：自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

6、九和饮品：姜桂饮。

@调养方式：化痰利湿。

1、食疗：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

2、摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。

3、九和饮品：轻燕饮。

@调养方式：活血化瘀。

1、食疗：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。

2、刮痧治疗：由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。

3、九和饮品：桃红饮。

@调养方式：固表养血祛风。

1、食疗：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

2、九和饮品：香苏饮。