早啊，健康来了！【2019.2.16】

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【新型自生长材料 像健身增肌 那样变强健】..北海道大学研究人员研发出一种新材料，可以像健身增肌那样在反复拉伸后变得更强健，未来有望用于制造柔性“机械护甲”。▲摘自《科技日报》

【智能诊断系统会“读”病历了】人工智能诊断系统不仅能“看图”，而且能“识字”了。广州市妇女儿童医疗中心夏慧敏教授团队、依图医疗、康睿智能科技、广东省再生医学重点实验室组成的科研团队开发出一套针对儿科疾病的人工智能诊断系统。该系统学习56.7万名患儿的136万份高质量电子文本病历中的诊断逻辑后，可以读懂病历，推荐诊断，对常见儿科疾病诊断准确率达88.5%。相关论文2月12日在线刊登在国际医学科研期刊《自然·医学》上。▲摘自《健康报网》

【让免疫药效果更好！..癌症治疗出现新进展】据报道，在..，针对Opdivo等癌症免疫药不起效的患者的癌症疗法的研究正在推进。癌症免疫药虽然对难以治疗的癌症具有明显效果，但只对2-3成的用药患者有效。..北海道大学等的3个团队了开发避免癌细胞逃过免疫细胞的监视、提高治疗效果的技术。在小鼠的实验中，癌细胞有所减小。相关团队将携手制药公司等，推进临床应用。▲摘自《环球网》

防衰偏方，不一定管用（一）

抗衰老是人类永远追逐的命题，但有些不靠谱的方法挺坑人。近日，美国“最佳生活”网站盘点了这些不管用的防衰老偏方。

1.喝水能使皮肤丰满。皮肤病学家认为，喝水对健康至关重要，但并不能对抗皮肤老化，喝得太多反而会造成水中毒。

2.自体血浆分离护肤术让皮肤年轻。不要相信那些听起来美却不真实的抗衰老疗法。自体血浆分离护肤术通常被称为“吸血鬼式的面部拉皮手术”，虽然它很流行，但效果并不持久。

3.鸟粪面膜能使皮肤光亮。几年前，用..九州岛夜莺的粪便做的面膜引起很多人追捧。然而，没有任何科学依据能证明鸟粪具有抗衰老特性。▲摘自《生命时报》

英国一项最新研究提示：每天快走10分钟就护心

《美国心脏协会杂志》近日发表的最新论文指出，每日仅需快走10分钟就可降低老年人患上心脏病的风险。

英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60~64岁的志愿者，让他们连续5天穿戴心率和运动传感器，每日进行低强度活动（如打理花园和慢走）和中高强度活动（如跳舞、割草坪和快走），并记录下其数据。同时，研究人员分析了老人体内几种生物标志物的浓度，分别提示炎症、血管功能、胆固醇水平等，从而预测心血管疾病风险。其中，C-反应蛋白是炎症反应的标志物，它由肝脏生成，当存在全身性炎症或炎症部位生成白细胞介素时，C-反应蛋白的水平就会升高；血管功能与组织型纤溶酶原激活剂（t-PA）密切相关，后者是一种能溶解血栓的蛋白质；瘦蛋白和脂联素可用于了解胆固醇，瘦蛋白是一种防止过饿或过饱的激素，脂联素能调节血糖水平和脂肪酸分解。

研究结果显示，每进行10分钟中高强度活动，男性瘦蛋白水平就会降低3.7，女性降低6.6%；每进行10分钟低强度活动，男性和女性的t-PA水平都降低了0.8%；若不活动，则男性白细胞介素水平升高0.6，女性升高1.4%。研究人员指出，降低患心脏病风险的关键在于改善血管功能。老年人久坐不动会对血管内皮细胞造成不利影响。60岁以上人群哪怕每天快步走10分钟，都能降低心血管病风险。▲摘自《生命时报》

今日特色菜：鲮鱼滑酿冬菇

酿的做法多见于客家菜，酿豆腐便是其中的代表作。鲮鱼和冬菇共同特点是鲜味明显，这次配以蚝油共烹，味道更加鲜美。

材料：冬菇、鲮鱼滑、腊肉、生菜、姜米、米酒、葱段、花生油、旧装蚝油各适量。

做法：冬菇泡发后洗净去蒂，吸干水分；腊肉切碎和鱼滑搅拌均匀，把肉馅酿放在冬菇上。开锅下油，下姜米，把酿好的冬菇放入煎至两面金黄，下葱段、攒少许米酒后，加入适量水和蚝油收汁调味，生菜洗净焯水捞起摆在碟底，冬菇摆在上面淋汁即可。▲摘自《人民健康网》

英家庭跟踪调查：职业母亲压力山大

为人母不易，职业女性当妈更难。英国《卫报》日前援引近期发布的“英国家庭跟踪调查报告”结果指出，职业母亲压力远大于普通人。

这项调查涵盖6025人，研究人员通过分析被调查者的内分泌状况和血压水平等数据得出其心理承压情况。最终结果显示，育有一个孩子的职业女性承受的压力比普通人高18%，而育有两个孩子的职业女性的压力感更比普通人高出40%。

研究人员称，这是因为工作和家庭生活的冲突会加大心理压力并减少幸福感，特别是孩子年纪尚小的职业女性尤其容易承压。为此，他们建议企业应该灵活安排工作时间，这样有助于员工实现工作和生活平衡，从而减少工作与家庭生活之间的冲突。▲摘自《人民健康网》

好身体搓出来！这6处没事搓搓对身体好

搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。

搓腰： 强肾通气血

腰部为肾脏所居之处，经常搓腰可健肾。同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)中，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。

方法：用手掌在腰上下来回搓100～200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。▲摘自《健康时报》