这些表现说明你已变老，减缓大脑衰老提上日程

2019-02-26 03:28:55

[原文来自：www.ii77.com]

随着年龄的增长，衰老是一件无可避免的事情。但，如何让衰老的步子迈得慢些，再慢些，是人们共同探讨的话题。 [转载出处：www.ii77.com]

六大衰老表现说明你已变老

肌肉减少，被脂肪取代。

随着年龄增长，人体肌肉比重逐渐下降。专家表示，对老人来说，持之以恒的体育锻炼，可有效延缓肌肉减少。由于肌肉比重变化，老人对药物的吸收也与年轻人不同。有些药物，老人需用相对更少的剂量，甚至不用，如第一代抗组胺剂、苯二氮平类药物等。

这些表现说明你已变老，减缓大脑衰老提上日程

骨质疏松和骨关节炎。

这两种疾病大多由器官正常退化引起，若不注意预防和治疗，后果很严重。骨质疏松的直接后果是跌倒后易骨折，骨关节炎产生的疼痛也会给老人带去很多烦恼。对骨质疏松，常规的诊断方法是骨密度检查,常用的药物治疗是通过二碳磷酸盐化合物。

骨关节炎一般也通过临床症状和X光片进行诊断，常使用止痛消炎药。建议老人平时多做增强肌肉的运动以及低冲击性运动，如游泳、瑜伽、太极等。

这些表现说明你已变老，减缓大脑衰老提上日程

免疫功能下降。

老人感冒后不易好，是免疫力降低的表现。有条件的情况下，建议每年打流感疫苗。此外，其他疫苗也需在老年人群中加强，如百白破疫苗，成人一般每10年要打(增强)1次。同时，专家建议老人平时多晒晒太阳。

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胃肠缺乏活力。

老人肠胃周围供血能力下降，会导致肠蠕动变慢，引起便秘或腹泻。再加上不少牙齿脱落，影响咀嚼功能，食欲大减。所以，平时应注意多吃蔬菜等粗纤维食物，刺激肠蠕动，预防便秘。

这些表现说明你已变老，减缓大脑衰老提上日程

感官能力受影响。

年龄增长会让听力、嗅觉、视力全面下降。另外，手脚上的周围神经敏感度下降，会使老人反应变慢，易跌倒。建议上了年纪，做事放慢速度，不要着急，以免发生意外。