点击上方" 健康健康 "免费关注 [原文来自:www.ii77.com]
[原文来自:www.ii77.com]
青椒是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一。
因为青椒含有丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处呢!如果搭配恰当,不仅能延缓衰老,还能软化血管哦!
青椒是血管的保护神!
青椒营养丰富,含有丰富的维生素、镁、钾等。经常食用可以保护血管。
维生素C、类黄酮是软化血管,增强血管弹性重要的营养素,而在绿色蔬菜中,维生素C和类黄酮含量非常丰富。
所以,青椒是增强血管壁弹性非常重要的食物。
导致血管硬化的因素很多,而自由基是一个主要因风险因素,会侵害我们的血管壁,加速血管硬化、老化。所以,清除自由基对于保护血管非常重要。
“维生素C、胡萝卜素、维生素E”被称为抗氧化“三剑客”,是清除自由基重要的抗氧化剂。而青椒含有维生素C、胡萝卜素含量非常丰富。
血管硬化除了饮食因素,和压力也密切相关。因为压力会增加血管紧张度,加速血管硬化,长期的压力,也会导致血管受损,甚至导致一些心血管疾病。
而矿物质镁可以松弛血管壁,缓解血管压力,是预防心血管疾病重要的矿物质。而镁是叶绿素的中心原子,所以青椒是镁的主要来源。
青椒这么好,那么怎么吃可以效果更好呢?
血管对人们至关重要,保护好血管是人们首要的任务。青椒和菜花一起吃,软化血管有奇效,简单易学,人人适用~
青椒+菜花
软化血管、防动脉硬化
食材:青椒1个、西红柿1个、菜花适量。
做法:
1、菜花摘成小朵焯水,青椒洗净去籽切块,西红柿洗净切块,葱切末备用。
2、热锅倒入适量油,入葱、花椒、西红柿。
3、再把西红柿炒软,加青椒和菜花,加盐、酱油调味即可。
功效:
菜花含有丰富的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞,帮助软化血管,预防动脉硬化。
经常食用青椒炒菜花能软化血管、预防动脉硬化。
多吃青椒,好处多多
抗癌、净化血液......
青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。
青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。
青椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
青椒含有维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。
青椒含有的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。
青椒是人们餐桌上必不可少的一种佳肴。但人们吃了几十年青椒,却不知道青椒和花菜一起吃,软化血管有奇效!每天吃一口,年轻20岁!
看完后,今天就做给家里人吃吧!大家吃了健康长寿~
优美的文字是心里的良药
新生活情感欢迎大家关注
胸痛是临床常见急诊就诊原因。胸痛原因多样,其中就包括急性冠脉综合征(ACS)、肺栓塞、主动脉夹层等严重危及生命的疾病。如何快速发现、区分高危及低危胸痛患者,并快速采
抗中性粒细胞胞浆抗体(ANCA)相关性血管炎(AAV)是一组累及全身多系统的自身免疫性疾病,包括肉芽肿性多血管炎( GPA)、显微镜下多血管炎(MPA)、嗜酸性肉芽肿性多血管炎(
大专家.COM 大专家.COM是全球首创的“互联网+医学”——Re医学教育(Re-education of Medicine)平台。公司致力于利用大数据、云计算和人工智能等前沿技术,连接院士、医生、百姓和企业
导读 院外会诊费用变成医院索要红包,医院医生均被处理,院外会诊手术到底应该怎么做? 来源:“看医界”微信号 作者:徐木(医疗评论员) 请上级医院专家院外会诊手术,被全
↑点击上方 世面 我关注我↑ 视频来源:一席 李治中,清华大学学士,杜克大学癌症生物学博士,美国诺华癌症新药开发部资深研究员。 这才是真正的专家谈科学,有理有据,通俗易
人体三大痛: 肾绞痛、胆绞痛、分娩痛 ! 肾绞痛就是肾结石堵塞了输尿管引起剧烈的疼痛 。 宋刚 副主任医师 北京大学第一医院 泌尿科 肾结石是最常见的泌尿系统结石 ,因为输尿
早期诊断、早期干预可以有效改善癫痫共患孤独症谱系障碍(ASD)患儿的预后。但是目前的困难在于国内缺乏针对癫痫共患ASD的规范化诊疗,致使很大一部分癫痫共患ASD的患儿错失了
对很多人来说,怀孕就像买菜做饭一样简单,但对某些人来说,它却比万里长征还要难,而且还是不知道终点在何处的长征。 在大家不断的求医问药,求子心切的路上,或许我们都忽
全国两会即将召开。中国马上进入两会时间。带着全国人民的期待,带着卫生健康的行业关注,代表委员们即将在两会上“发声”。从今天起,健康报新闻频道将陆续推出两会微视频
导读 肾细胞癌(RCC)是男性和女性最常见的十大癌症之一。据估计,2018年在美国约65340人被诊断为肾细胞癌,14970人死于肾细胞癌。RCC约占所有新诊断癌症的3.8%,男性的发生风险高于
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!