那些从不在朋友圈崩溃的年轻人

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很多人看起来只是貌似坚强，但是脆弱感却无处不在：

平常都好好的，能吃能喝还能干，却因为爱人一个轻蔑的嘲笑、同事一个无足轻重的玩笑、路人一个嫌弃的眼神让心防一溃千里。

各种压力在心里日积月累，任谁也看不出来平常光鲜亮丽的你，内心早就已经丧得不能再丧了。

看完这篇文章，给自己留一方天地透透气吧~

作者：知酱

来源：网易公开课(ID:open163)

原文有删节

身边有位医学生朋友，她课程多到喘不过气来，却还要求自己搞科研，忙社团。到期末考试月每天只睡得上4、5个小时，还要准备科研论文发表。如所有励志故事中的结局一样，她总能在每一项都拿到足够好的成绩。

这样压力巨大且忙碌的日子，她每个学期都要经历一到两次，却从没像别人一样在朋友圈卖过惨。后来，她终于如愿拿到了美国顶尖大学的offer。

每个人都在感概她的优秀和扛压能力强时，却传来她被确诊为严重抑郁、不得不搁置学业的消息。

所有人都很震惊，谁都没想到这样乐观有拼劲的姑娘会患上这心理疾病。被确诊的那晚她发了一条朋友圈：

并不缺少能扛事儿的人，反而是太多的人扛得了事儿，却无法与自己好好相处。而那些从不崩溃的人，内心都清楚地知道，自己怕什么。

甩开“压力受害者”角色
高逆商才能逃开抑郁魔掌

如果说情商是和他人相处的能力，那逆商就是和自己相处的能力。

FACEBOOK首席执行官Sheryl Sandberg，是全球最具影响力和领导力的女性之一，一直积极地为女性权益发声，激励她们勇敢实现自己的价值。

但在2015年，Sheryl的丈夫去世，她用了整整两年才走出这一困境，她出版了《另一种选择》，她在这本教会人们用复原力克服困境的书中提到，三个认知因素会阻碍复原力：

归根结底，这三要素的核心都是——“我认为”。

“复原力（resilience）”是逆商在心理学的同义词，是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。

它由两个因素组成：外在保护因子和内在保护因子，也就是所谓的环境因素和内心因素。

环境是否能促进人适应困难、并提供减小困难所带来的危害，以及人本身是否具备某些特质，能调节或缓和危机所带来的影响，都很重要。

如果无法改变世界，那就改变自己，现实生活中外在因素常不受我们控制，内在保护因子，就是我们面对困境时最好的保护伞。

内在因子最重要的作用便是使得我们的内心保持稳定，Sheryl Sandberg提到的三个因素，会让人的大脑回路陷入一个负反馈的可怕闭环——