0~10岁儿童饮食禁忌，妈妈们千万别再喂了

2018-08-10 18:47:56

[原文来自：www.ii77.com]

文 | 夏老师

图片| 来源于网络

0~10岁儿童饮食禁忌，妈妈们千万别再喂了

宝宝的吃喝拉撒睡都是爸爸妈妈最关心的问题，其中“吃”排在第一。

因为婴幼儿各个器官的功能还未发育完全，免疫力低下，很多食物在一定的年龄段是不能吃的。

今天夏老师就与大家分享一下超全的宝宝饮食禁忌。

果汁虽含有维生素与矿物质，口感好，容易被宝宝接受，但是它并没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。

而且果汁容易占肚子，这样容易导致宝宝正餐摄入减少，破坏体内营养平衡，此外还容易造成肥胖或龋齿。

因此，不足6个月的婴儿最好不饮果汁，6个月以上的宝宝也要限制饮用量，每天不要超过100亳升。

《中国居民膳食指南》的建议：

1 岁内宝宝，不用加任何调味品，包括酱油
1～3 岁幼儿，用盐＜ 2 克 / 日
4～10 岁儿童，用盐＜ 3 克 / 日

1岁内宝宝的辅食里不要放盐，因宝宝的肾脏功能尚未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，会导致肾脏和心脏功能受损，会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。

周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

值得注意的是蜂蜜不仅仅是单独出现，还可能隐藏在我们的食物当中，比如：蜂蜜燕麦片、蜂蜜饼干等，也尽量不要给 1 岁内的宝宝吃这些零食。

海鲜大多性属寒凉，同时也属于高蛋白食物，宝宝吃了容易过敏，或是消化不良，出现腹痛、拉肚子症状。所以建议小宝宝在1岁后才适量食用海鲜，但也不能一次食用过多。

宝宝的免疫系统发育不平衡，肠道发育还不成熟，对小麦里面的麦麸会产生过敏症状，容易长湿疹或红疹等，1岁内的宝宝最好避免吃小麦粥。尤其是有过敏症状的，以小麦、黑麦、大麦为原料的食品都避免给宝宝吃。

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6月龄内不要饮果汁