最适合秋天吃的几种水果，止咳润肺，照着买就对了

2019-09-16 03:53:26

[原文来自：www.ii77.com]

秋季是流感和感冒伤风高发期，入秋今后常吃这几种水果，预防伤风治疗咳嗽结果好！

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01 自然止咳药——梨

秋天色候干燥，日夜温差大，易激发伤风咳嗽、喉咙不适等症状。

梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、炊事纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功能。

适用症状：

肺热咳嗽、赤子风热、咽干喉痛、大便干结。

做法：

● 新颖梨去皮后切块，和冰糖一路放进锅中，加清水，煮开。

● 煮开后用小火再煮20分钟即可。

● 煮的时间越长，雪梨的口感越绵软，冰糖可凭据本身的口感随意增减。

02 自然伤风药——橙子

橙子含有雄厚的维生素C，对减轻伤风初期症状有匡助。

适用症状：

伤风咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。

做法：

● 用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮外观，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。

● 将橙子放入锅中，隔水蒸煮15-20分钟即可。揭开顶部橙皮，将果肉搅拌平均就能够吃了。

● 必然要趁热吃，对治疗咳嗽和预防伤风都有非常好的结果。

03 自然降脂药——山楂

秋季对降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分化酸，具有扩张血管、促进胆固醇渗出、降低血脂的感化。

此外，山楂具有健胃消食的感化。不外，山楂要熟食才能达到最佳消食功能。

因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸连系轻易形成胃石，很难被消化。

适用症状：

高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重。

做法：

● 预备1.2公斤洗净的新颖山楂、半勺盐、200克冰糖。

● 用小刀将山楂对半切开，去掉核和蒂。

● 把处理好的山楂倒进砂锅中，放入200克冰糖、半勺盐，用大火煮开，再转小火煮20分钟。

● 等山楂变软，汤汁酿成粘稠的红色即可。

● 待到晾凉，装进密封罐中，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食欲不振，胃胀不用化拿出来吃点，比吃药还管用。

04 自然止泻药——苹果

苹果生吃能够防止便秘，加热后的苹果，会最大化的软化炊事纤维，削减对肠胃的刺激，对换理肠胃、止泻都非常有匡助，营养也更轻易被人体接收。

适用症状：

肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高档。

做法：

● 取3-4个苹果，去皮后切成块。

● 把苹果块放入锅中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一路煮。

● 用大火煮开，再换成小火慢炖20分钟，即可捞出。

05 自然润肺药——甘蔗

甘蔗富含维生素、脂肪、卵白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。

甘蔗具有清心润肺的功能，尤其是青皮甘蔗，清热降火结果稀奇好。

功能：

清热润肺、生津解酒、健脾利尿、洁净口腔。

做法：

● 甘蔗去皮洗净，切成段。

● 煲汤的时候，将甘蔗放入锅中，一同熬制，不光能够最大限度地接收甘蔗的营养成分，还能为汤提鲜。

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