核桃加一物,胜吃补药无数!一颗搞定5种病,不懂吃就亏大了!

核桃加一物,胜吃补药无数!一颗搞定5种病,不懂吃就亏大了! [原文来自:www.ii77.com]

核桃的营养价值很高 [转载出处:www.ii77.com]

既能防治心脑血管疾病

还能降低患癌风险

朋友们赶紧吃起来呀~


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 核桃食疗价值

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01

 降低血脂 


根据资料显示,核桃内含有对人体有益健康的抗氧化剂不饱和脂肪酸,能够抑制人体内胆固醇的上升,可以有效降低血脂和胆固醇,每天坚持吃核桃不用担心血脂存在异常啦~


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02

 减轻压力 


核桃的果仁含有多种人体需要的微量元素,中医常常用核桃仁来作为治疗的辅佐材料。辛苦工作一天的伙伴可以适量食用些核桃,能够有效缓解疲劳和压力~


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03

 防止心脑血管 


核桃中含有70%以上的亚油酸和12%的亚麻酸,每50克的核桃就含有8-10克的蛋白质,24克脂肪和6克膳食纤维以及多种矿物质和维生素,对防治心血管这类疾病有很好的预防作用~


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04

 降低痴呆几率 


核桃中含有丰富的脂肪酸,常常吃核桃患抑郁症、癌症和老年痴呆症的几率都能相对减少~


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05

 降低患乳腺癌风险 


乳腺癌能说是威胁女性健康的一大杀手了!而核桃中维生素B含量高,对于乳腺癌有非常好的预防作用。朋友们平时要多吃些核桃,不但增加抵抗力还能防癌抗癌~

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