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核桃的营养价值很高 [转载出处:www.ii77.com]
既能防治心脑血管疾病
还能降低患癌风险
朋友们赶紧吃起来呀~
核桃食疗价值
01
降低血脂
根据资料显示,核桃内含有对人体有益健康的抗氧化剂和不饱和脂肪酸,能够抑制人体内胆固醇的上升,可以有效降低血脂和胆固醇,每天坚持吃核桃不用担心血脂存在异常啦~
02
减轻压力
核桃的果仁含有多种人体需要的微量元素,中医常常用核桃仁来作为治疗的辅佐材料。辛苦工作一天的伙伴可以适量食用些核桃,能够有效缓解疲劳和压力~
03
防止心脑血管
核桃中含有70%以上的亚油酸和12%的亚麻酸,每50克的核桃就含有8-10克的蛋白质,24克脂肪和6克膳食纤维以及多种矿物质和维生素,对防治心血管这类疾病有很好的预防作用~
04
降低痴呆几率
核桃中含有丰富的脂肪酸,常常吃核桃患抑郁症、癌症和老年痴呆症的几率都能相对减少~
05
降低患乳腺癌风险
乳腺癌能说是威胁女性健康的一大杀手了!而核桃中维生素B含量高,对于乳腺癌有非常好的预防作用。朋友们平时要多吃些核桃,不但增加抵抗力还能防癌抗癌~
核桃加一物,效果惊人
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