喝粥、吃面只会让胃变懒！想要“铁胃”？这份养胃食谱比药还牛

2019-03-19 19:46:30

喝粥、吃面只会让胃变懒！想要“铁胃”？这份养胃食谱比药还牛 [好文分享：www.ii77.com]

喝点小米粥，多吃素少吃肉，煲营养汤……都是口口相传的“养胃秘籍”。 [原创文章：www.ii77.com]

而..总医院消化内科主任、中华医学会消化内镜学分会候任主委令狐恩强却说：

“很多人都对爱胃护胃有误解，现在大家把胃养得太懒了，总养胃不如练出‘野生胃’”。

要知道，胃功能会用进废退，想要胃口好，中国人应该恢复自己的‘野生’胃，而不是一味地吃得过软、过精！

下面，小郎中为您介绍养胃菜谱，养胃效果不亚于昂贵的药品。

奶香三文鱼小饼

喝粥、吃面只会让胃变懒！想要“铁胃”？这份养胃食谱比药还牛

主料：南瓜（适量）、三文鱼（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、干香菇（2个）、奶酪片（1片）、黑芝麻（少许）。

调料：盐（少许）。

制作步骤：

1、将南瓜去皮，切片，蒸锅中水烧开后放入南瓜片蒸至软烂；

2、用勺子将南瓜捻成泥；

3、三文鱼剁成肉泥，备用；

4、干香菇提前一夜泡发，切成小碎末；

5、准备鸡蛋和面粉；

6、在三文鱼泥中磕入2个鸡蛋；

7、搅拌均匀；再放入南瓜泥搅拌均匀；

8、再放入香菇碎末搅拌均匀；

9、再放入一片切碎的奶酪片；

10、放入少许的黑芝麻；

11、再放入适量的面粉；调入少许的盐；

12、平底锅烧热刷入少许的油（橄榄油、黄油都可以），用勺子舀一勺面糊；一面煎好后翻面。

小贴士：小火煎饼，中途可以用铲子轻压几下小饼，用牙签扎一下没有粘连物就熟了。

姜丝芹菜粥

喝粥、吃面只会让胃变懒！想要“铁胃”？这份养胃食谱比药还牛

主料：糯米（适量）、芹菜芯（适量）。

调料：姜丝（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）。