每天光着睡容易患病吗 提醒 留意三点其实就没事

睡眠对于人体来说是十分重要的，我们人的一生有三之一的时间，是需要在睡眠中度过的，睡眠不仅是补充我们精神的一种方式，也是身体自我修复的一种方法，有很多长寿老人都说，没什么长寿秘诀无非也就是能够睡个好觉，可见睡眠对我们人体的重要性了。 [原文来自：www.ii77.com]

而在睡觉这件事上，很多人可能就会喜欢光着衣服睡觉了，这样睡觉皮肤紧贴被子，会很舒服，从另一方面也能祛除了衣服的束缚喝压抑，能放松我们的精神提升睡眠质量，是很多人喜欢的一种睡眠方式，但是关于光着睡这种睡法，有些人可能就存在不同的意见了，他们认为光着睡其实对健康是不利的，还容易导致人生病，这种说法对么?

• 每天睡觉光着睡，会容易导致人生病，这种说法靠不靠谱?

其实不管是从生理的角度还是从医学的角度来说，光着睡觉对于人体都是有很大好处的，但是在生活中也确实有不少人因为光着睡觉，导致自己患上了一些疾病，对于这种情况，一般来说医生都会建议做好以下几件事，其实光着睡对健康就没什么坏的影响了。

• 身体存在特殊情况的人群，尽量不要裸睡

对于一些皮肤经常过敏，或者皮肤顶抗力较差的人群来说，直接的接触到被子的螨虫，灰尘，会容易引起疾病的发生，导致身体出现不适症状，而对于一些身体存在高血压或者是冠心病等心脑血管疾病的人群来说，也不建议裸睡，当温度变化的时候，就会容易诱发疾病爆发，因此这类人群，建议还是不要尝试比较好。

• 裸睡时被子要盖好，睡眠多注意防寒保暖

若是想要裸睡，那么防寒保暖是我们需要注意的一件事，因为若是裸睡的时候没注意好防寒保暖，就会容易导致身体受寒，这会导致一些感冒发烧的情况出现，不利于我们的身体健康。

• 裸睡时床褥的卫生多注意，避免在被污染的被褥上光着睡

我们裸睡的时候，皮肤是直接和被褥接触的，而若是床褥不够干净就会容易导致灰尘，螨虫，一些有害物质，包过细菌等物质变多，这就会容易导致我们的皮肤出现问题，建议每次裸睡之前经常更换床单，建议一周至少更换一次比较好，这样能够避免身体患上一些皮肤的疾病。

我们裸睡的时候得多注意以上这几点，注意好了那么裸睡就不会导致我们容易患上，有些疾病了，说了裸睡的注意事项，接下来就让我们来聊聊裸睡会给我们身体带来的好处。

裸睡一般都能比较放松，睡眠的苏摄氏度也会得以提高，同时有益于身体的散热，能够让我们更快的进入睡眠，能够改善一些失眠的问题。同时经常裸睡能够促进皮肤的代谢能力，能够避免毛孔的堵塞，导致痘痘的出现，让我们的皮肤呼吸的更好也能更健康。同时裸睡还能够保护我们的生殖器官，增加了透气性，有益于保护器官机能的正常。

总而言之，裸睡其实对我们身体是有很大的好处的，但是需要注意文中提及的这几个方面，若是我们能够在这几个方面上做好了，其实裸睡对我们是百里无一害的，长期坚持更是对健康有一定的裨益，希望你多重视。