早啊，健康来了！【2019.4.4】

【真菌自然产品 生物药物雄厚起原】真菌是生物活性化合物的雄厚起原，个中一些已被斥地为根基药物和生命增加药物。基因组测序表明真菌有潜力发生比平日在实验室视察到的更多自然产品（NPs）。近年来，科学家们在真菌生物合成基因簇（BGCs）的判定、懂得和工程研究方面取得了重猛进展。德国汉诺威莱布尼茨大学生物分子药物研究和有机化学研究所的伊丽莎白·斯卡拉姆，简要介绍了行使体内和体外方式进行真菌自然产品生物合成的工程实例，并介绍了现有异源表达系统的局限和规模、组合生物合成的进展、真菌生物合成的基因簇调控研究进展以及这些新型生物合成酶作为生物催化剂的应用。▲摘自《科技日报》

【一种癌症药物 能按捺神经退行性病变】Tau包容体是很多神经退行性疾病的一个显著特征，被认为是一个潜在的治疗靶点。美国加州大学圣巴巴拉分校神经科学研究所的以色列·赫尔南德斯等研究人员，发现了一种以前未被识其余途径，可经由溶酶体让Tau卵白消灭。也就是经由按捺法尼斯基转移酶激活这一途径，能够阻止一种名叫“Rhes”的神经元卵白附着在细胞膜上。法尼酰基转移酶按捺剂已经被用于治疗癌症。研究人员行使Tau病变的小鼠模型，发现法尼酰基转移酶按捺剂可以防止Tau包容体的形成，削减小胶质细胞增生和脑萎缩，并减轻行为非常。▲摘自《科技日报》

避免使用抗衰老产物

人们都进展肌肤看起来更年青年头，然则敏感肌人群注重不要随意测验抗衰老成分。含有羟基乙酸、果酸和视黄醇的产物或者会刺激肌肤，使肌肤加倍懦弱。然则按期使用含有燕麦片、酵母提取物等舒缓成分的产物为肌肤保湿也能够使肌肤连结健康年青年头。若是临时离不开抗衰老乳液和面霜，可由天天涂抹改为每隔一晚涂一次，慢慢削减用量直至最终解脱对其依靠。▲摘自《人民健康网》

要把握4点技能才能做到准确的俯卧撑

第一，找到适合本身的掌距，双手天然与肩同宽，手掌间不跨越35公分。教人人一个找适合掌距的方式：双臂水平向双方伸直，手掌天然放到头部两侧，此时大臂平行于地面，然后做一个后收肩胛骨的动作，把肘部往身体夹，此时的掌距就是最适合做俯卧撑的。

第二，始终连结腹部紧绷。不然腰部会往地面塌下去，这时髋骨和下肢会先着地，结果大打扣头。

第三，俯卧撑前，需做一个内收肘部的细节。目的是避免俯卧撑过程中肘部打得过开，肩部发力太猛，不光会感应很累，还会影响磨炼结果。

第四，连结肩部后收。当然不消锁定肘关节，至最高点时适当弯曲肘部，就能很好地连结肩关节后收，目的是更好地磨炼、刺激胸部肌肉。▲摘自《生命时报》

多吃葱属蔬菜，肠癌风险低

中国医科大学从属第一病院的研究者发现，食用葱属蔬菜包罗大蒜、韭菜、洋葱、韭黄和大葱等，能显著降低患结肠直肠癌的风险。

2009年6月~2011年11月，研究团队在国内三家病院进行了一项配对病例对照研究。研究人员拔取了833名肠癌患者，另拔取了岁数、性别、栖身区域与之成家、数量沟通的健康自愿者，要求他们填写食物摄取频率查询问卷。经由对参试者的饮食习惯和发病原因进行追踪查询，研究人员发现，平常饮食中葱属蔬菜摄入量最多的人患结肠直肠癌的或者性比摄入量起码者低79%。每年至少吃约16公斤葱属蔬菜（天天约食用44克）即可显著降低染病风险，食用量越多，其珍爱结果越好。

研究人员透露，烹饪方式对葱属蔬菜的抗癌结果也有必然影响。例如，煮洋葱会削减具有抗癌功能的化学物质含量，而把新颖大蒜切成薄片或碾碎则更有益。▲摘自《健康时报》

赤脚对宝宝好欠好

光着小脚对于宝宝来说未必是件坏事，赤脚可以更多地促进宝宝感知外部情况的冷暖、软硬等，有益于智力的斥地、增加宝宝的记忆力、促进新陈代谢。同时小脚与地面的摩擦可以避免扁平足的显现，按摩促进触觉的斥地，使宝宝走路姿势加倍准确。▲摘自《人民健康网》

疏通胆经全身通顺

《黄帝内经》上说：“凡十一脏，取决于胆也。”足少阳胆经起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后风池穴，由颈、肩进入锁骨上窝；直行脉走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉齐集，然后沿下肢外侧中线下行；经外踝前沿足背到足第四趾外侧端。

胆经失调轻易发生头晕、头痛、视物恍惚、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位的各类不适和痛苦，如胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，神经精神失调性疾病，如失眠等也与胆经失调有关。刺激胆经及其穴位能够清利头子、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、疗养睡眠、治疗腰腿痛。

胆经上分布有44个穴位，个中头面部穴位有20个，是头面部穴位分布最多的经脉。指腹按压胆经穴位或用手指尖做梳头动作，或按摩耳周，均能够清利头子、缓解眼、耳四周的小肌肉群重要、增加头皮局部血液轮回，达到精巧的治疗与保健感化。手握空拳或用保健锤敲击胆经在腰腿部的循行线路，可起到放松肌肉、舒缓委靡、缓解神经榨取等感化，亦是很好的保健方式。

头晕头痛、失眠：按摩、针刺阳白、头临泣、目窗、风池、四聪穴等头部穴位能够改善头皮微轮回、镇静安神。

腰腿痛：环跳穴位于人体股外侧部，是治疗椎间盘凸起或梨状肌综合征等坐骨神经榨取症候群的特效穴位，刺激该穴能够治疗半身不遂、下肢萎缩、腰痛。▲摘自《人民健康网》

多喝白水排废料

无论是伤风发烧，照样上火起泡，我们都邑听到四周人奉劝“多喝点水”。

中国..营养师陈彩霞透露，喝水少切实会降低身体免疫力，多喝水利于疾病的恢复。这是因为，天天人体都邑发生好多代谢物，一样情形下都可随尿液排出。排尿少导致代谢物聚积，从而危险免疫系统。

凭据《中国居民炊事指南（2016）》，水是炊事的主要构成部门，在生命运动中施展主要功能。成年人天天饮水1500~1700毫升 （7~8 杯）为佳，介绍饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。▲摘自《人民键康网》

锅烧糊了，用牙膏擦

清洗烧焦的煎锅非常难题。日前，英国《每日邮报》介绍了一种简洁的洁净方式。

预备一管牙膏、一块海绵和热水，无需刷子。首先，在已经冷却的烧焦残渣的中心挤一大圈牙膏；拿起潮湿的海绵，用牙膏擦洗烧焦的残渣，从里向外转着圈地擦。整个煎锅都涂上了牙膏后，把煎锅放在热水下冲刷。若是边缘还有残存的黑渣，持续按照上述方式擦洗，直到煎锅完全清洁。▲摘自《生命时报》

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【生活小常识】用微波炉烹饪食物的时候是否要加盖

均可。在使用炉灶烹饪的时候，我们平日会在焖煮食物的时候盖锅盖，那是为了获得奇特的焦香风味，微波炉却做不到。我们不认识的是，焖煮过程中，食物中的维生素大量流失，才造成这种风味。微波炉却能将这种营养流失降到最小。