夏日养生，3个不能忽视的“养心穴”

2018-08-07 08:41:08

夏日养生，3个不能忽视的“养心穴” [好文分享：www.ii77.com]

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时至中伏

正是夏天的..

同时也是养生的良机哦

夏季养生重在“养心”

中医常讲：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。

夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。

对于心脑血管病患者来说，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。

脑血管脆弱的人，夏至前后，出现脑血管破裂的危险也比较大。所以夏季养生重在养心。

夏日养生，3个不能忽视的“养心穴”

给自己一个“养心觉”

研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。

常按这些夏季“养心穴”

夏季咋养心，穴位按摩是一种很好的保健方法，中医专家分享三个动作，三个穴位，帮助大家精心养心。

按膻中穴

武侠小说中常写到：某高手一挥手点了对手的膻中穴，轻者动弹不得，重者立即毙命。当然啦，这只是小说家的臆想，但膻中穴的确是人体保健的要穴。

膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。

按揉方法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。

夏日养生，3个不能忽视的“养心穴”

拔极泉穴

极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。主治心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病，有宽胸理气，通经活络的作用。