午睡虽好，但有个特大短处！2类人万万别午睡，尤其第1类人

加上比来是日气的催眠，睡个不被人（老板和同事）打搅的好午觉不知是几多人的妄想。

下面这张图，你没履历过算摄生君输！

（图源/新浪微博@hornydragon、@互联网冲浪指南）

哈哈，是不是亲身体味？还有睡到深处打鼾、流口水的对纰谬？

睡一个好午觉，那真的是太爽了，醒来神清气爽、心旷神怡，老板让干的事情麻溜地干完。

然则有些人因为如许那样的原因，不午睡。摄生君就需要给你讲讲了。

午睡有5个优点

午睡对上班一族来说，是很好的“身体修复剂”。忙活了一上午，吃过午饭打个盹儿，对身体优点多多。

对于午睡可以“恢复精神”这一点，不少脑力劳动者都深有体味。午睡醒来，一扫疲惫，工作效率大大提高，脑回响也显着活络，记忆力也更好。

一些研究也表明，午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的示意纪律，可以让人连结清醒。

希腊阿斯克利皮昂综合病院心脏病专家马诺利斯·卡利斯特拉托斯博士及其研究小组，在综合考虑了喝酒、咖啡、盐摄入量、身体运动水平以及岁数、性别和用药等身分后，究竟显露：

午睡对血压的降低有着感化，而血压每降低2毫米汞柱，心脑血管风险则响应降低。

起初一项24000人列入的研究显露，比起很少午睡的人，习惯午睡的人死于心脏病的风险降低了近40%。

午睡可以必然水平上降低压力激素水平，起到珍爱心脏的感化。

天天对着电脑、手机，眼睛干涩、委靡。而午睡时，眼睛闭合，有利于泪腺排泄泪水，润泽眼球。闭目养眼、闭目养神就是这个事理。

午睡有利于削减重要感，缓解压力，改善表情，从而能有效地赶走不良情绪和抑郁状况。

说了这么多午睡的优点，其实也不克说只有优点没短处。

午睡有个很大的短处

好多人或者发现，本身睡了午觉，并没有像摄生君说的那样神清气爽。这就是午睡带来的最大短处：

越 睡 越 累！

越 睡 越 懵！

越 睡 越 想 睡！

这个三连击经常发生在周末，因为有大把的时间用来午睡呀！一个“猛扎子”睡下去，两三个小时曩昔了~

醒来真的是难熬之极，比不睡午觉还难熬。其实，这是睡多了：

除了要注重午睡时长，还要提醒列位小主，尤其是办公室一族，睡觉姿势要准确。

显然，我是知道人人各类各样的姿势的。

一醒悟来，哎呦，我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵。历久如许睡，或者 ↓↓↓

28岁张密斯，用手臂当枕头午睡，左手手腕一向抬不起来，去病院被诊断为左手桡神经卡压受损，需手术治疗，不然左手将历久垂腕畸形。

这位中学生，午睡后胳膊不会动了，到骨科一搜检，说是睡姿错误适导致的。

所以呢，警告趴着桌子睡的人，你的胸、颈椎、背部、胃部都将沉寂受损。介绍午睡小神器：

当然，睡午觉你除了要注重上面两点，还应该注重刚吃饱饭就睡觉，会变胖胖胖胖胖。能够吃完饭走动走动，再睡一会，如许就完美了。

这2类人最好别睡午觉

午睡睡对了有优点，睡得纰谬有短处。绝大多数人都睡午觉都是优点多多，但有些人却不宜睡午觉。

有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或许睡欠好，不建议午睡。若是午睡，则或者加剧晚上的失眠情形。

而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白日就困得不成，想睡觉或许想补觉。如许反而日夜倒置，对形陋习律睡眠晦气。

血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。

若是室内温度实在是太热高温，不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。

不外如今家里一样都有电扇、空调，室温适中，那血压低的人照样能够睡午觉的。

或者，你也听人说过有心脑血管的人不要午睡，甚至说午睡是这类人在慢性自杀。

其实，足够的睡眠对脑供血不足的人来说，有必然优点，这类人最该注重的应该是本身的血压波动。晚间的睡眠障碍才是脑卒中患者的“隐形杀手”，午睡不会增加中风风险。