骨气 | 天津人忙吃忙喝的芒种来了！

今天7时06分
[原文来自：www.ii77.com]

迎来“芒种”骨气，

标记着仲夏起头。

天津市天文学会理事赵之珩介绍，芒种也称“忙种”“忙着种”，是二十四骨气中的第9个骨气，也是夏日的第3个骨气。顾名思义，芒种就是有芒的大麦、小麦已经成熟，能够收割了。

芒种三候

在前人看来

芒种的标记性物候有三

一候螳螂生

螳螂在上一年暮秋产卵

此时感触到阴气初生

小螳螂破茧而出

二候鵙始鸣

鵙指伯劳鸟

喜阴的它现身枝头，感阴而鸣

似乎在诉说春之离愁

也似在畅想夏之诗意

三候反舌无声

跟着一年中阳气最旺的端午曩昔

能学各类鸟叫的反舌鸟

和一些雀鸟

都起头不再发声鸣叫

芒种天色

芒种时节的一个显著特点是

天色更热，气温更高，湿度更大。

每年此时，

无论是南方照样北方，

都邑显现35℃以上高温天色。

同时，降雨量起头增多，

空气湿度增大，

让人感受“又闷又热”，

芒种事后，

将有很长一段时间的闷..湿的天色。

今天

白日：细雨转阴

夜间：多云转晴

春风3-4级转轻风，23到18度。

端午假期天色

6月7日 礼拜五

（高考首日）

白日到夜间：晴转阴

西南风4-5级转寒风3-4级，33到23度。

6月8日 礼拜六

白日到夜间：晴间多云

西寒风4-5级，31到21度。

6月9日 礼拜日

白日到夜间：多云间晴

寒风3-4级，31到21度。

节后上班天色

6月10日 礼拜一

白日到夜间：多云

轻风转东南风3-4级，32到23度。

6月11日 礼拜二

白日到夜间：阴间多云

东南风3-4级，29到23度。

6月12日 礼拜三

白日到夜间：阴转多云

东南风到南风3-4级，30到20度。

天津中医药大学第一从属病院营养科主任李艳玲提醒，要注重实时补水，以防脱水和中暑，尤其是即将列入高考和中考的恢弘考生和家长，更要亲切存眷天色转变。

芒种摄生

当外界气温高于我们人体的体温，

体内的汗液无法发散出来，

很轻易显现中暑、空调病和肠胃炎等问题。

芒种到，防吃力夏，摄生显得尤为主要。

芒种事后摄生要遵循的三大原则，

祛湿又防病！

睡眠原则

晚睡夙兴，午睡补眠

从芒种到夏至这段时间，要顺应夜短昼长的季候特征，别再教条地对峙早睡夙兴，加上天气酷热，既然昼长，索性就晚睡夙兴，正午小憩，少吹空调，适当活动。

但炎天白天较长，睡眠轻易受到干扰，这时候适当的午睡对身体有很大的优点。午睡时间一样以20分钟为宜。对于上班族而言，若不克午睡，也能够闭目养神30分钟。

活动原则

适量活动，日夕为宜

芒种到夏至，虽还不到最酷热难耐的三伏天，然则此时气温也已升高，尤其是正午时分。“汗为心之液”，是以午时活动流汗最易悲伤。对爱活动的人，建议在气温较为凉快的早晨或许薄暮适当活动。

活动时必需包管足量饮水，出汗过多，可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤，万万别贪凉。

情志原则

静养勿躁，怡情养性

炎炎高温会导致人心率加速，炎夏难耐往往表情焦躁，坐卧不安，高温导致人体大量汗出，“汗为心之液”，过多出汗会耗悲伤之气阴，是以夏日要“静养勿躁”，连结表情平宁愉悦，“心静天然凉”，能够食用一些百合、莲子、银耳等一些清心安神的药膳。

芒种饮食

芒种吃力夏起头了，人们经常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃危险。天津中医药大学第一从属病院营养科主任李艳玲提醒，饮食应以清淡、质软、易消化为主，如黄瓜、西红柿、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。此外，夏日在中医“五味”中对应于吃力味，主入心经，是以吃力味食物多半具有清热解暑、燥湿坚阴的感化，芒种后适当吃一些吃力味食物，如吃力瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“吃力夏食吃力夏不吃力”。

补钾

多吃下面这些 

护心

多吃红色的食物 

当然

芒种骨气

还有一种不克错过的饮品

那就是酸梅汤啦

芒种煮酸梅，厚味汤消夏

今天

广播君手把手教你做一杯

生津止渴的酸梅汤

食

MANG ZHONG

材

乌梅 / 山楂 / 甘草 / 金银花

陈皮 / 木樨  / 冰糖

酸梅汤能够生津止渴、除烦安神，常喝能够祛病除疾、保健强身，是酷热夏日弗成多得的保健饮品。

做

MANG ZHONG

法

 - 1 -

配料：1斤半水到场10颗乌梅、5粒山楂、甘草6粒、金银花20根、陈皮5根，到场两小撮木樨。

到场山楂去脂，甘草清火清肺、金银花清热解毒的功能

 - 2 -

煮锅坐水烧开，依次下入食材和冰糖，开锅后小火盖盖煲煮30分钟即可。

- 3 -

关火盖盖，比及酸梅汤天然冷却后，滤去渣即可食用。想要冷却的更快，可用冰块敏捷降温。

最终制品