寒性体质的人，夏天这样吃才对！| 防病保健

2019-07-16 06:05:31

[原文来自：www.ii77.com]

[原创文章：www.ii77.com]

康复小编：

在炎炎夏日，躲进空调房里，喝着冰镇饮料，本应是一件十分惬心的事情。但有一类人在暑热天却感受不太安闲。稍微多吃点冷饮、凉菜还轻易拉肚子……这就是寒性体质的人。那么，寒性体质的人事实该怎么吃，才能安然度夏呢？

小测试：一杯水，测出你的体寒体热

人的体质有寒、热之分，若何区分人体属热证照样寒证，对照简洁的检测方式是喝水。若感应喝热水舒服，大体属寒证；若感应喝凉水舒服，大体属热证。寒性体质在女性同伙中更多见些。

虚寒体质的人根蒂代谢率低，体内产热量少，四肢尽量在夏日也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也太不喜欢接触凉的器材。而实热体质的人代谢兴旺，产热多，经常神色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易焦躁，常便秘。

寒性体质者，忌食寒凉，可尝辛辣

寒性体质的人，暑热天可适量吃些辣味食物，能够散散冷气，还能够刺激一下内排泄。还多吃些酸性食物，有收敛、生津益阴、防止湿气群集体内的结果。拌凉菜可多加一些芬芳食物的碎末，好比木樨、香菜、香椿等。

寒性体质的人暑热天要忌食任何寒凉食物，尽量不要喝冷饮，尤其不要吃刚从冰箱里拿出来的饮品。寒性体质的人不宜喝绿豆汤，尤其不要喝冰镇的绿豆汤。红豆汤更适合寒性体质的人。若是为湿所困，应该喝红豆薏米汤，在加几枚红枣，能够补补血。

炎天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各类瓜类等，寒性体质人群最好不要经常食用寒凉水果。能够适量多吃些杏、荔枝、桂圆、红枣等温热性水果，用水果的温热性来制约自身的寒凉性，以达到阴阳均衡的状况。

文 | 严晓慧

编纂 | 施源

-The End-

名医微课【24骨气之食疗药膳】

▲请进入【公家号】主菜单-【名医微课】-【24骨气】收看

名医微课【8大医学专家谈肿瘤】

▲请进入【公家号】主菜单-【名医微课】-【肿瘤大咖】收看

●炎天吃不下饭，食欲不振？或者是这8个原因 | 吃出健康

●小心，这些病是“气”出来的！│ 防病保健

●有这病的万万小心！伤风会要命！| 专家门诊

●仗着年青年头就胡吃海塞，你考虑过“它”的感触吗？| 大夫说

●选牙刷，没你想的那么简洁 | 口腔健康

●一位汗青先生差点被本身学生逼疯…… | 教师心理

●“车王”舒马赫需要的不是“事业”，是庄严

戳原文，进入【杂志订阅】