【脑洞科普】你为什么会认床？因为这个器官在替你“守夜”

有些人的首夜效应，则会示意得更为强烈，几乎每一次面临新的睡眠情况，都邑因表情重要而难以入眠。如许的“认床”，就是睡眠焦虑的一种示意。

若是这些人络续地进行“我认床”的自我暗示，这种现象很或者会逐渐加重，形成对新睡眠情况的前提反射，示意为以下特点：

只要确定要在新情况中入睡，如出差的前一天，就起头担心能不克入睡，为“万一”不克入睡而焦虑；这种焦虑重要会络续加重，并在新情况第一晚睡眠时间达到岑岭；最终这种焦虑重要往往会导致“果真”不克入睡，从而“验证”了本身的担心，成为下一次担心焦虑“证据”。

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【第二十八期】一个抖腿喜爱者，要如何才能「制止」躁动的双腿?

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