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................................................................................................................................................................观安闲菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切吃力厄。舍利子，色不异空，空不异色，色便是空，空便是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，甚至无意识界，无无明，亦无无明尽，甚至无老死，亦无老死尽。无吃力集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有可骇，远离倒置妄想，事实涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切吃力，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。
好多人都喜欢吃海鲜、喝冷饮、熬夜······而在本文的七台甫医眼中，这些行为严重影响健康。
▲刘希彦 国粹与古中医研究者。著有《至简古医——道鉴伤寒论》一书。
好多人一天要洗几遍澡，并且好多人喜欢早上一路床就洗澡。然则，按照中国人的传统摄生经验，是否决早上多洗澡的。
因为早晨人体在升发阳气，洗澡会大量的消费阳气。这就相当于一天阳气还没用呢，就已经消费了，然后还有一成天的事情需要去操劳，就只能消费库存的气血了，那这就是在危险本身了。
此外，早上还没吃器材就去洗澡，等于还没有增补能量就去消费能量。早晨空肚洗澡，造成气血亏虚的病人非常多，哪怕他平时没什么太坏的生活习惯，也会造成身体虚寒，百病丛生。
早上洗澡的生活习惯是从西方传过来的，那么西方人有没有受危险呢？也有，只是对西方人的危险没有对东方人大，因为西方人体质偏热，他们自己就是一个阳气偏兴旺的民族。
西方人和东方人是两个品种，先天差别很大，正本就应该有分歧的生活习惯，而如今我们照搬西方人的生活习惯，就会造成好多的问题。
▲邹燕勤我国中医肾病学泰斗邹云翔之女，江苏省中病院主任中医师，传授，博士研究生导师，江苏省名中医。
邹燕勤一家三代，都是肾病学专家，固然家眷饮食原则没有什么稀奇，但有一条，不克破，就是邹燕勤的父亲邹云翔师长立下的家规：禁绝家人和孩子们吃冷饮。
“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，严寒食物对胃危险大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来接收运化；靠肾脏清扫人体代谢毒素，所以珍爱好脾胃和肾脏非常主要。
青岛一男子因牛饮冰啤酒，没想到回家睡到三更倏忽大汗淋漓，最终诱着急性下壁心肌梗死。而女性不只要一年四时少碰冷饮，冷水澡都要少洗，否则痛经、月经不调都邑找上门，历久冷饮影响月经，还会造成口臭。
孩子若是历久吃冷饮，脾胃也会受伤，继而让肾受伤，孩子体质也逐渐变差，导致经常伤风，生长速度变慢，厌食挑食，并且成长出慢性病，如鼻炎、咽喉炎等。
▲罗大伦北京中医药大学中医诊断学博士，CCTV《百家讲坛》中医专家，原任北京电视台《摄生堂》节目主编。
好多人吃小龙虾、大闸蟹、海鲜，然则，如今的肉包罗海鲜的问题太多了。
有国外的学者统计，说今朝往六畜身上使用的各类药物，包罗激素和抗生素，有两千七百多种，这些药物包管了，动物能够快速、平安地长大，长得肥胖，肉多。
然则，列位想想，这些器材最后可都是我们跟着吃了啊。
螃蟹，大闸蟹以前都是秋季才有黄啊，后来我发现，现在任何时候都有黄了，我的母亲曾经连着买螃蟹吃，说都有黄，我倏忽醒悟，这个季候怎么会有黄呢？绝对是用激素了，后来一探询，果真如斯，于是果断不让母亲再买了。
所以有人说了：第一个吃螃蟹的人，其实不算勇敢，如今敢吃螃蟹的人，才是真的勇敢呢！
▲王陇德 原卫生部副部长，中华预防医学会会长，中国工程院院士。
好多人天刚蒙蒙亮就去公园跑步或登山，但如许做隐含好多危险。早晨空气里氧含量较少，稀奇是在树林里，因为植物在夜里是接收氧气，排出二氧化碳。严寒会刺激身体，诱发血管痉挛，使突发事件增多。
此外，早晨血粘度高，血压轻易升高，早晨照样中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。下昼4—5点是一天中最适合磨炼的时间段，而上班族最好在晚饭后2—3个小时磨炼。
还有人喜欢清晨去登山，认为“登山是最好的磨炼”。然则，人老腿先老，登山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从弯曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或许是关节软骨软化，过度负重运动会加快其退化和磨损。
尤个中老年人尽量少爬山、爬楼。还要注重，磨炼要循序渐进，一次大量的猛烈活动，不克替代其他几天活动所带来的健身究竟。习惯默坐生活的人，倏忽做出鼎力气的体力运动时，发生急性心肌梗死的危险性最大。
磨炼必需对峙循序渐进，必需经常对峙。
好多人喜欢熬夜，已成为现代生活中的一种经常现象，好多人认为熬夜后昼补就行了，这是不准确的。
最近，因熬夜累极等造成的“过劳死”或猝死现象，严重的后果现已遍及露出出来。
一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。至早上5-6点为正常睡眠时间，一夜睡7-8小时，一样不得少于5-6小时。只有如许尊敬天然界阴阳消长纪律，才相符人类的生理纪律。
若是一天9-10小时工作，没歇息或午睡时间，上下昼也没有工间间歇小休一会，从早到晚在关闭式大楼里，电脑眼前把持。如许的劳动工作轨制脑力运动耗尽“脑汁”，体力运动几乎处于禁止状况，历久体脑二者运动很不平衡。
历久熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤歇息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的肩负，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡，起痘；熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白天食欲不振，造成营养不平衡，诱发肥胖。
▲郝万山 北京中医药大学传授、主任医师、博士研究生导师。
好多人动不动就生气、上火，好多疾病都和生气有关，不生气就不生病。一个健康的人，可以用理智掌握情绪和一切行为。
按照世界卫生组织的尺度，他们就患有“没有自我掌握能力”的“病”。我们总在问，人生最主要的是什么？健康最主要。但若何保健康呢？不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。
生气所导致的疾病，究竟发病率有多高？美国亚特兰大疾病掌握中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。所以我要和人人说，病由心起，魔由心生。
▲ 温长路中华中医药学会首席健康科普专家、中华中医药学会学术垂问和科普分会主任委员。
到夏日的时候，爱美的姑娘们纷纷穿上了夏装，换上了凉鞋。
然则切记：寒从脚下生！脚位于躯体的末尾，离心脏较远，血液的供给较少，加之脚的外观脂肪层较薄，保温能力较差，脚部的皮温相对较低。人的正常体温一样在36.5～37℃，而趾尖温度有时只有25℃。
脚与上呼吸道黏膜之间存在着亲切的神经关联，脚掌受凉，可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抗击力显着减弱。有人实验，把双脚放在4℃的冷水中，黏膜温度就显着下降，几分钟后就会有鼻涕、喷嚏显现，伤风则接踵而来。
寒邪入侵脚之后，还会影响心脏，亦可激发胃痛、月经不调、行经腹痛、腰腿痛、阳痿等。
...............................................................................................................................................................观安闲菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切吃力厄。舍利子，色不异空，空不异色，色便是空，空便是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，甚至无意识界，无无明，亦无无明尽，甚至无老死，亦无老死尽。无吃力集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有可骇，远离倒置妄想，事实涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切吃力，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。]。”
